Magazín
VŠETKO SA DÁ, AJ TEBA DÁME DO FORMY AKO MÁRIA ŠKORUPU!
dátum: 15.02.2018 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Už dlhé roky pôsobíme vo sfére športu a zdravého životného štýlu, ktorý aktívne propagujeme. Poskytujeme služby v oblasti zdravej výživy a zdravého životného štýlu. Máme bohaté skúseností a tie zúročujeme v službách pre svojich klientov. Medzi naše priority patrí poradenstvo pre rekreačných cvičencov v oblasti pohybových aktivít, stravovacích návykov, výberu i užívania doplnkov výživy a poradenstvo v oblasti špecializovaných tréningových jednotiek (individuálny tréningový plán, redukčný kurz pre ženy Easy Body, kondično-formovací kurz Best Body). Za nás hovoria výsledky! Nechaj sa inšpirovať ďalším príbehom, tentoraz z chudnutia Mária Škorupu.

!!! Kupuj športové oblečenie značky GORILLA WEAR aj cez e-shop TU

V predaji aj v kamennom Mozolani Fitness Shope ZOC Max!!!

 

Mário Škorupa (trénoval ho Norbert Zajac) absolvoval svoju premenu ako 45-ročný, bol jedným z finalistov Zmenárne, ktorá bola súčasťou celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body. Za 70 dní, t. j. od 3. 2. do 14. 4. 2014 si o dosť zlepšil postavu. Šancu, ktorú sme mu dali, ako sa hovorí, chytil za pačesy, nesklamal a dosiahol dobrý výsledok – za 10 týždňov schudol 14,3 kg (z počiatočnej hmotnosti 105,7 kg sa dostal na 91,4 kg), v páse sa zoštíhlil o 10,5 cm a odstránil 9,9 kg podkožného tuku.

Nadváha a bolesti

Stoosemdesiattri centimetrov vysoký bývalý futbalista nabral kilá navyše po skončení hráčskej kariéry. Stačilo päť rokov zlého stravovania v kombinácii s absenciou športu a jeho postava sa zaguľatila. Nadváha ho obmedzovala vo všetkom, čo robil, v pohybe, mal poskracované svalstvo a cítil bolesť aj pri takej banálnej činnosti, ako je napríklad vystupovanie z auta. „Bolo to nepríjemné, lebo som živnostník, často cestujem autom a vybavujem veci v teréne. Priznávam, že v minulosti som mal veľmi zlé stereotypy. Ak ma počas služobnej cesty prepadol hlad, tak som zastavil na najbližšej čerpacej pumpe a dal som si bagetu alebo som to riešil iným nezdravým jedlom. Teraz už viem, že to môžem robiť aj inak, pripraviť si jedlo doma a zobrať si ho so sebou, dbať na pravidelnú, vyváženú stranu, ale žiadne ťažké, mastné ani vyprážané jedlá. A keď sa tomu sem-tam nebude dať vyhnúť, potom o to viac treba zvýšiť tréningové úsilie.“

Redukčno-formovacie špeciálne programy Mozolani Fitness sú osvedčeným modelom a naozaj fungujú pre každého!

Pre ženy Easy Body – diagnostika s konzultáciou, jedálny lístok, tréningový plán, 8 hodín s osobným trénerom, 8x vlastný vstup na kardio do MOZOLANI FITNESS.

Pre mužov Best Body – diagnostika s konzultáciou, jedálny lístok, tréningový plán, 10 hodín s osobným trénerom, mesačná permanentka do MOZOLANI FITNESS.

Dobrý vstup do premeny

Nebolo to jednoduché, ale Mário Škorupa napokon zvládol všetky nástrahy 10-týždňového redukčného obdobia. Aké mal pocity po prvom tréningu? „Boleli ma aj tie svaly, o ktorých som ani nevedel, že existujú, ale to bola daň za 5 rokov nič nerobenia. Najprv som mal obavy, čo všetko budem musieť absolvovať a ako to zvládnem. V prvých troch dňoch svojej premeny som cítil veľkú únavu, ale potom sa telo už nastavilo na záťaž a začalo spolupracovať.“ Postupne sa zo svalovice dostal, zvykol si i na detox. „Veľmi mi chýbala káva, cítil som trochu aj hlad, hlavne večer, ale bolo potrebné vydržať. Prvý týždeň svojho chudnutia, to bola rapídna zmena, ale dal som sa na boj s nadváhou, nad ktorou som chcel vyhrať.“

So vstupom Mária Škorupu do redukčného obdobia bol spokojný aj jeho tréner Norbert Zajac: „Mário sa každým ďalším tréningom zlepšoval a som rád, že zvládol aj detoxikačnú kúru. Naším cieľom za desať týždňov bola nielen redukcia hmotnosti, ale aj to, aby nadobudol aj nejaké svaly. Od druhého týždňa sme začali štandardne deliť silový a kruhový tréning + samozrejme aeróbna aktivita.“

Večerný strečing

V treťom týždni pridali s trénerom ešte jednu tréningovú jednotku, takže už trénoval 4x týždenne + kardio. „Telo znášalo záťaž celkom dobre, len skôr bola unavená hlava z plánovania a kontrolovania, koľko je hodín, kedy jesť a kedy mám tréning. Bola to zmena, ale bez toho by to nešlo. Po 10 rokoch som sa dostal pod hranicu 100 kg. Najťažšie pre mňa bol asi večerný strečing, pri ktorom ma všetko bolelo.“ Treba povedať, že Mário Škorupa bol finalista s najvýraznejším zdravotným problémom, nakoľko v minulosti zranené trieslo sa mu ozývalo aj počas premeny. Ale v spolupráci so spoločnosťou Remedis, kde pravidelne absolvoval magnetoterapiu, pasívny strečing, ktorý bol pre neho viac než dôležitý a kde zranené trieslo tejpovali, mohol pokračovať v cvičení len s malými obmedzeniami, pričom strečingové cvičenia na zlepšenie športového výkonu robil aj doma. Plusom bola takisto spolupráca so spoločnosťou Profimas (masérske služby).

Hodnoty v polčase premeny

V pondelok 10. 3., teda v 36. deň premeny sa v Mozolani Fitness uskutočnilo kontrolné váženie a meranie. Mário Škorupa schudol dovtedy 9,4 kg a zbavil sa 6,7 kg podkožného tuku. Mário ako bývalý športovec nemal v úvode svojej premeny na stehnách až toľko tuku, problémom boli u neho iné partie (boky, brucho, chrbát), ale po piatich týždňoch bolo vidieť, že sa mu postava začína pekne formovať.

Tréner Norbert Zajac svojho zverenca po kontrolnom meraní a vážení pochválil. „Moje očakávania sa prekonali, bol som veľmi spokojný, Mário nielen chudol, ale si aj transformoval postavu. V priemere každé dva až tri týždne sme zaradili niektoré nové špecifické metódy v tréningu. Bolo to nastavené tak, aby si telo Mária nedokázalo zvyknúť na nejaký tréningový štandard, snažili sme sa to stále meniť a napriek tomu sa dokázal veľmi rýchlo prispôsobiť novému tréningovému režimu.“

Konečné výsledky

A trend udržal Mário Škorupa až do konca sledovaného obdobia. Po 70-tich dňoch mu váha ukázala 91,4 kg, čiže dosiahol úbytok hmotnosti 14,3 kg, obvod pásu znížil o 10,5 cm a odstránil 9,9 kg podkožného tuku. „Desať týždňov tvrdej roboty sa oplatilo. Pomohlo mi to hlavne zo zdravotného hľadiska, ale teší ma aj to, že som sa pod vedením trénera Norberta Zajaca naučil správne cvičiť a zdravo sa stravovať. Zlepšila sa moja pohyblivosť, ohybnosť, kondícia, o celkovej pohode ani nehovoriac. Musím pochváliť celý Mozolani Team za to, ako bolo všetko zorganizované, šliapalo to ako hodinky, o nič som sa nemusel starať, len „makať“ a dodržiavať to, čo mi Noro nastavil. O to viac som sa mohol sústrediť len na seba. Odporúčam každému raz za čas spraviť radikálnu zmenu životného štýlu. Vytrhne vás to zo zabehaného stereotypu a ukáže iný pohľad na život.“

Súvisiace články:

OSLOV NÁS, AJ TEBE POMÔŽEME AKO MIRKE SUŠIENKOVÁ!

PRÍBEH JANKY ŠMEHYLOVEJ – ÚBYTOK HMOTNOSTI 14,8 KG

PRÍBEH MARIÁNA ĎURANU – ÚBYTOK HMOTNOSTI 13,1 KG

PRÍBEH ZDENKY MACANGOVEJ – ÚBYTOK HMOTNOSTI 14,5 KG

PRÍBEH GABIKY ŠTRBOVEJ – FAMÓZNY ÚBYTOK 52 KG

PRÍBEH MARTY PAĽUCHOVEJ – ÚBYTOK HMOTNOSTI 21,6 KG

PRÍBEH HELENY KOŤKOVEJ – ÚBYTOK HMOTNOSTI 21,2 KG

PRÍBEH PETRA HERÁKA – ÚBYTOK HMOTNOSTI 33,6 KG

PRÍBEH JARMILY TABAČÁROVEJ – ÚBYTOK HMOTNOSTI 24,6 KG

Autor: Ľubomír Chochula