MOZOLANI CLASSIC

Krakovský sa vracia na súťažné pódiá, na Mozolani Classic 4 chce presvedčiť rozhodcov

Pridané: 25.03.2014


Dvadsaťdeväťročný člen Mozolani Trainings Fitness Clubu Martin Krakovský sa pripravuje na medzinárodné majstrovstvá Slovenska v kulturistike, ktoré budú súčasťou Mozolani Weekendu v Žiline. Na pódiu Doxxbet arény by sa mal predstaviť v kategórii do 95 kg.


 

Tréning

„Rok som nebol na súťažiach, dal som si pauzu. Na každé preteky idem s úmyslom skončiť čo najlepšie a ukázať sa v optimálnej forme. Niekedy sa mi to podarilo, niekedy nie, niekedy zohrali svoju úlohu aj iné vplyvy, ale teraz to už tak neberiem. Pripravujem sa hlavne kvôli sebe a nie kvôli iným. Uvidíme, aký názor budú mať rozhodcovia na moju formu. Mojou prioritou je Mozolani Classic 4, ale rád by som štartoval aj o mesiac neskôr v Prahe na amatérskej Olympii.“ Krakovský momentálne váži 97 až 98 kg, ale na súťaži chce mať 93 kg. Zatiaľ je spokojný s tým, ako napreduje v príprave.„Pred mesiacom som začal cvičiť dvojfázovo. Stavil som na tú kartu, že ráno si dávam veľkú svalovú partiu a večer trénujem dve menšie svalové partie, napríklad predné plecia a biceps. Kardio si ordinujem zatiaľ iba v obmedzenej miere, aby som nepálil svaly. Záťaže sa snažím držať ako vládzem. Stehná a plecia sú už v pohode, budem však musieť ešte popracovať na zadku a na spodnom chrbte. Mojou silnou stránkou sú plecia, hrudník, zlepšil som si triceps i stehná. Andrej (Mozoláni – pozn. red.) ma dnes (24. 3.) pozeral a povedal, že to ide celkom dobre. Ja hodnotím svoju doterajšiu prípravu rovnako pozitívne.“

 

 

Strava

Krakovský sa drží osvedčeného modelu. „Na raňajky mám napríklad šesť vaječných bielkov a asi 40 g ovsených vločiek. Potom absolvujem tréning, po ktorom si dám proteínový nápoj (80-90%), tiež aj beceačka, glutamín, vitamín C, je to taká klasika. Na obed je to kuracina alebo ryby, zelenina. Na večeru mám celozrné cestoviny s tvarohom, ale môže to byť aj brokolicová či mrkvová polievka. Keď dostanem neodolateľnú chuť na sladké, urobím si domácu zmrzlinu. Zoberiem kúsok mrazeného ovocia, jednu až dve odmerky 90-percentného proteínu, odtučnené mlieko alebo nízkotučný jogurt, potom to rozmixujem. Toto si môžem dať aj hodinu pred spaním. Nebojím sa tých sacharidov, tých tam nie je veľa, ale po stránke psychiky mi to pomáha. Diétu zvládam, hoci treba priznať, že som občas nervózny. Sacharidy som znížil, denná dávka je 100 g, maximálne 150 g a denné množstvo bielkovín si držím niekde od 3 g do 3,5 g na 1 kg telesnej váhy. Varím si dosť polievok, čo ma zasýti, takže necítim hlad. Verím, že zvyšný čas, ktorý zostáva do začiatku súťaže v Žiline, využijem čo najlepšie.“

 

Poďakovanie

„Chcem sa poďakovať Andrejovi Mozolánimu, za ktorého klub budem štartovať, spoločnosti Nebbia, ktorá ma podporuje a oblieka, veľká vďaka patrí tiež mojej rodine a mojej priateľke, ktorá ma do toho dotlačila.“

 

Prize Money

Profesionáli: celkovo 18 500 USD

- Pro Bodybuilding 212 lbs: 6000 USD

- Pro Figure: 6000 USD

- Pro Bikini: 3500 USD

- Pro Women´s Physique: 3000 USD

Amatéri: celkovo 6000 USD

 

Program a propozície

Piatok 2. mája 2014

- tlačová konferencia s pretekármi

Sobota 3. mája 2014

- SAKFST medzinárodné majstrovstvá v kulturistike mužov (do 75 kg, do 85 kg, do 95 kg, nad 95 kg) a klasickej kulturistike mužov (do 175 cm, nad 175 cm), pohárová súťaž v bikiny fitness žien (výškové kategórie sa určia až po prezentácii pretekárok na súťaži), preteky v kulturistike juniorov (open) a kulturistike masters (nad 40 rokov)

Organizátor Mozolani The Fitness Authority zverejnil propozície k podujatiu:

http://mozolani.com/article/single/422

Nedeľa 4. mája 2014

- súboje o absolútnych víťazov v amatérskej kulturistike mužov a amatérskom bikiny fitness

- profesionálna súťaž v týchto kategóriách: Pro Bodybuilding 212 libier, Pro Figure, Pro Bikini, Pro Women´s Physique

Galavečer: 15.30 h

 

Vstupenky

Hlavný organizátor a promotér podujatia Andrej Mozoláni: „Chceme, aby si fanúšikovia túto jedinečnú súťaž vychutnali a v Doxxbet aréne vytvorili úžasnú atmosféru. K dispozícii bude zhruba 6000 vstupeniek (3000 v sobotu a 3000 v nedeľu) vrátane VIP stolov. Priaznivci kulturistiky a fitness by nemali dlho otáľať, aby neskôr neboli zaskočení tým, že už bude vypredané. Kto chce byť na tomto podujatí, ten si lístok zakúpi s predstihom a bude v pohode. Predaj vstupeniek je už v plnom prúde. Stačí si kliknúť na www.mozolani.com a potom realizovať kúpu.“

- sobota 3. mája: VIP stôl /4 osoby/ – 200 € (možnosť zakúpiť iba celý stôl), VIP vstupenka zahrňuje občerstvenie a pitný režim počas celého priebehu súťaže, sektorová vstupenka: 15 €, sektorová vstupenka (státie): 8 €. Vstupenky zakúpené na sobotňajšiu súťaž sú platné pre semifinále i finále.

- nedeľa 4. mája: VIP stôl /4 osoby/ – 200 € (možnosť zakúpiť iba celý stôl), VIP vstupenka zahrňuje občerstvenie a pitný režim počas celého priebehu súťaže, sektorová vstupenka: 18 €, sektorová vstupenka (státie): 9 €.

 

Predaj vstupeniek na Mozolani Classic 2014 a Mozolani Pro Classic 2014 si zabezpečíte na: http://mozolani.com/classic/vstupenky

 

Mozolani Weekend 2014 podporili – generálny partner: Tetras Translations. Hlavný partner: Hotel BONAPARTE, Mozolani The Fitness Authority. Top partner: Amix Nutrition. Partneri: Scitec Nutrition, VISION, Kompava, Kvety VERA, Extrifit, HAVANACARS, Mesto Žilina, J.J. DARBOVEN, NUTREND, Holiday Inn Žilina, NEBBIA, SAKFST, OLYMPIC CASINO, SUAR, Olympia Amateur Europe Prague 2014, IFBB Professional League, INTER-VION, Aloxxi. Hlavný web mediálny partner: EastLabs. Mediálni partneri: Muscle&Fitness, Sport.sk, SVĚT KULTURISTIKY, ŽILINEC, EURÓPA 2, Ronnie.cz.

 

Ľubomír Chochula