Magazín
Oravec nepoľavuje v úsilí, cieľ má na dosah
dátum: 03.09.2014 | autor: mozolani.com
rubriky: Kulturistika
Dávid Oravec pôsobí skromným dojmom, ale vo vnútri je to ambiciózny borec, ktorý sa túži presadiť v kulturistike. Napriek tomu, že to tento 22-ročný športovec nemá jednoduché – na to, aby mohol pretekať si musí zarábať tvrdou prácou ako zvárač – je odhodlaný vybojovať si nomináciu na juniorské majstrovstvá sveta.

Dávid Oravec pri tréningu v Mozolani Fitness Clube Hájik.

 

„Momentálne vážim 111 kg. Trénujem systémom 4 + 1. V prvý deň cvičím chrbát, triceps, v druhý deň hrudník, biceps, v tretí deň ramená, brucho a vo štvrtý deň nohy, takto to mám nastavené, ale podľa situácie to modifikujem. Keď sa cítim dobre a vychádza mi voľný deň, pokračujem v tréningovom procese a voľno si dám vtedy, keď som unavený. Napriek tomu, že som v diéte, stále sa snažím dvíhať maximálne váhy. Kardio som zatiaľ nezaradil a vyzerá to tak, že už ani nezaradím. Čo sa týka stravy, sacharidy budem znižovať možno až týždeň pred súťažou, aktuálne si dávam 300 g sacharidov a 4 g na 1 kg telesnej váhy bielkovín, tuky konzumujem len zdravé, napríklad orechy. Keď to zhrniem, tak denne zjem 1,5 kg mäsa (kuracie prsia), 1 konzervu tuniaku, 10 vaječných bielok, 100 g olomouckých tvarôžkov, 70 g vlašských orechov a sacharidy prijímam len z ryže. Samozrejme, užívam aj doplnky výživy – denne 4 odmerky proteínu, 2 odmerky kazeínu (pred spaním), 40 g komplexných aminokyselín, ďalej beceačka, arginín, glutamín (všetko po 30 g) a ešte 25 g HMB na udržanie svalu. Desať dní pred súťažou vypustím sodík a zvýšim príjem draslíku. Aj vtedy budem trénovať naďalej tvrdo, aby som vypálil glykogén. V deň súťaže nacukrujem a dúfam, že to bude dobré. Zatiaľ to ide dobrým smerom. Verím, že budem mať takú formu, aby ma mohli nominovať na JMS,“ želá si Dávid Oravec, ktorý by chcel mať na súťaži hmotnosť 105 kg.

Aktuálna "gorila" v podaní Dávida Oravca.

 

O nominácii na juniorský svetový šampionát (uskutoční sa 3. – 6. októbra v Mexiku) sa rozhodne na nominačnej súťaži juniorov Veľkej cene Dubnice (27. septembra). Dávid Oravec má šancu, ak odstráni nedostatky a zlepší pózovanie, zmestiť sa do konečnej nominácie. „Keby sa mi to podarilo už teraz na jeseň, bol by som veľmi rád. To je môj aktuálny cieľ. Ak nie, pôjdem ďalej. Mám pred sebou ešte jeden juniorský rok, ktorý by som chcel využiť čo najlepšie. Láka ma vyskúšať si preteky Arnold Classic, možno na budúci rok to skúsim. Do budúcnosti je mojou ambíciou zisk profesionálnej karty, ale to je ešte ďaleko.“

Oravec začal s kulturistikou ako 13-ročný. „Spočiatku som bol dosť chudý, samé kosti, ale postupne sa na mňa svalová hmota lepila a povedal by som, že celkom ľahko. Okrem kulturistiky som sa nevenoval žiadnemu športu. Doma som mal činky, tak som hneď išiel do toho. V súčasnosti mám doma zariadenú posilňovňu, je to taká malá domáca činkáreň. Mám tam všetko čo potrebujem na cvičenie. Trénujem sám a aj tréningy si robím sám. Takto mi to sedí. Mám 2-hodinové tréningy, dlhé prestávky, sú to tréningy zo starej školy. Informácie čerpám z internetu.“

Oproti svojim vrstovníkom to má tento talentovaný kulturista ťažšie. Keby robil osobného trénera v nejakom fitku, mal by viac času na tréning, ale on pracuje ako zvárač. „Ako osobný tréner by som mal síce viac času, ale menej by som zarobil. Nemám žiadneho sponzora, pomáham si sám, ako viem. Ťahám 12-ky v Tatravagónke Poprad. Zváram vagóny v ochrannej atmosfére CO2. Nemám na výber, ak chcem pokryť náklady v príprave, pretože strava je drahá a doplnky tiež.“

Dávid Oravec v spoločnosti kulturistických ikon, Phila Heatha (vpravo) a Flexa Lewisa (vľavo), na Mozolani Classic 3 koncom apríla 2013.

 

Vizitka

Meno a priezvisko: Dávid Oravec

Dátum narodenia: 3. 6. 1992

Bydlisko: Kežmarok

Šport: Kulturistika

Klub: Galaxy 2 Poprad

Súťažná federácia: IFBB

Aktuálna váha: 111 kg

Maximálna váha: 125 kg

Váha na ostatnej súťaži: 97,5 kg

Výsledky:

- 1. miesto na juniorských majstrovstvách Slovenska v klasickej kulturistike (Zuberec, 4. 6. 2011)

- 1. miesto na juniorských majstrovstvách Slovenska v kulturistike v kategórii nad 80 kg (Beckov, 14. 4. 2012)

- 4. miesto na majstrovstvách Slovenska mužov v kulturistike v kategórii do 90 kg (Košice, 15. 4. 2012)

- 1. miesto na majstrovstvách Slovenska juniorov v kulturistike v kategórii nad 80 kg (Hnúšťa, 13. 4. 2013)

- 7. miesto na majstrovstvách Slovenska mužov v kulturistike v kategórii nad 90 kg (Žilina, 27. 4. 2013)

 

Ľubomír Chochula