Magazín
Banánovo-proteinový muffin-cookies varí Andi Neumannová.
dátum: 27.08.2014 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Bikiny fitnessku Andreu Neumannovú varenie proste baví pripravila si pre vás sériu zdravých receptov ktoré budeme priebežne publikovať na našom webe v rubrike ,,Varíme zdravo a chutne,,.

 

Banánovo-proteinový muffin-cookies vhodný ráno alebo na desiatu!

Ingrediencie: 160g špaldovej múky( nakolko som alergická na ovsené vločky ale v prípade použitia vločiek použite 100g zomletých vločiek a 60g celých),1ks celé vajíčko, polka kavovej lyžičky sóda bikarbóny, jedna odmerka vami zvoleného proteínu, 2ks banánov, 0,5% mlieko, horká čokoláda s čo najvyššim percentom kakaa(ja som použila značku Lindt EXCELLENCE 90% cocoa)

Príprava: odmerajte si múku poprípade ovsené vločky, zmiešajte ingrediencie:vajíčko s múkou, sóda bikarbónou, protein, 2 banány rozmixujte ručným mixérom s trochou mlieka a pridajte a tak 100ml 0,5% mlieka, pokrájajte na kusky horkú čokoládu a pridajte. Z hotovej zmesi spravte cookies alebo najlepšie dať do gumenej formy(nakolko to krásne pojde von) a dajte na 170C a pečte tak 15-20 minútCelá príprava je pomerne lacná a rýchla k čokoláde alebo namiesto nej možete pridať aj iné ovocie alebo sušené ovocie! dobrú chuť !

Súvisiace články