Magazín
Milová má postupové ambície, naplní ich?
dátum: 20.08.2014 | autor: mozolani.com
rubriky: Fitness
Žilinská bikiny fitneska Jana Milová (Mozolani The Fitness Authority) sa pripravuje na nominačnú súťaž Mozolani Fitness Cup 2014, ktorá sa uskutoční 5. októbra v Dome odborov v Žiline. Netají sa túžbou uspieť na tejto súťaži a nominovať sa na svetový šampionát.

 

SMER MONTREAL

Na reprezentačnom zraze žien SAKFST, ktorý sa v Bánovciach nad Bebravou konal osem týždňov pred Mozolani Fitness Cupom, naznačila, že ak zvládne záver prípravy, mohla by klopať na nominačné dvere. Bikiny fitness sa venuje 2,5 roka a zatiaľ nemala možnosť štartovať na podujatí rangu ME alebo MS. „Myslím si, že to ide správnym smerom. Vidím to aj sama na sebe. Čo sa týka tréningov a diéty, ako keby som dospela, už ma to tak nezaťažuje ako na začiatku. Idem za svojím cieľom, nominovať sa na MS. Do prípravy dávam maximum. Cítim, že teraz by to mohlo naozaj vyjsť, po psychickej i fyzickej stránke som na tom dobre.“

IFBB majstrovstvá sveta vo fitness, bodyfitness a bikiny fitness žien sa uskutočnia 17 – 20. októbra v Montreale. Ak nechce Jana Milová na nominačných pretekoch Mozolani Fitness Cupe (5. októbra) dopadnúť rovnako ako začiatkom mája, keď ako aktuálna bronzová medailistka majstrovstiev Slovenska v bikiny fitness do 169 cm nezvládla Mozolani Classic 4, a tým pádom prišla o možnosť štartu na ME 2014, musí zdokonaliť niektoré veci. Okrem prezentácie aj postavu. „Potrebujem zlepšiť hlavne zadok, s tým som mala najväčší problém. Chcem ho vyrysovať tak, aby to bolo vidno,“ povedala Janka Milová a dodala. „Všetkých svojich fanúšikov pozývam na Mozolani Fitness Cup, príďte ma povzbudiť, dúfam, že to tentoraz vyjde. Čo sa týka konkurencie, určite bude veľká. Nepozerám sa na súperky, ale na seba, dám do toho všetko.“

 

TRÉNING A STRAVA

„Trénujem šesťkrát týždenne. Do tréningového procesu som zahrnula už aj ranné polhodinové kardio. Večer mám vždy druhú fázu, je to silový tréning, po ktorom si dávam ešte 15 až 20-minútové kardio. Aeróbnu aktivitu mám ráno inú a večer inú. Ráno je to, pokiaľ som vo fitku, tak steper, ak nepotrebujem ísť hneď do práce, tak cvičím na orbitreku, ktorý mám doma. Večer sa zariadim podľa toho, akú svalovú partiu som predtým v silovom tréningu namáhala. Ak to boli nohy, potom večerné kardio pozostáva väčšinou z rýchlej chôdze do prudšieho kopca. Od pondelka (11. augusta – pozn. red.) by som chcela začať s intervalovým silovým tréningom. Každý týždeň sa mi bude čas medzi sériami skracovať. Myslím si, že týmto tréningom docielim to, že nadobudnem svalovú hmotu a zároveň aj telo prerysujem, pretože je to náročnejšie a tréning bude aj dlhšie trvať. Uvidíme, ako sa bude vyvíjať moja forma, ako bude moje telo reagovať, podľa toho sa urobia zmeny. Všetko budem konzultovať s mojím trénerom Andrejom Mozolánim. Kardio nebudem zanedbávať ani po prechode na silový intervalový tréning. Okrem toho by som sa mala viac zamerať na brušáky. Čo sa týka stravy, v diéte som bola už aj predtým, ale nejako sa mi spomalil metabolizmus. Nešlo to dole, hmotnosť sa mi zastavila, preto sme sa rozhodli pre sacharidové vlny (50 g, 100 g, 200 g). Chvalabohu sa mi to zasa naštartovalo.“

 

NEBEZPEČNÝ KONÍČEK

„Momentálne nemám žiadny doplnkový šport, ale keď som sa pripravovala na jar, zapájala som do prípravy thajský box, ktorý ma veľmi baví. Keby som si nezranila koleno, znovu by som svoju prípravu týmto oživila, ale najskôr sa mi to musí vyliečiť. Koleno som si zranila pri páde z motorky. Stalo sa to pred niekoľkými dňami (1. augusta). Bola to nešťastná náhoda. Auto predo mnou prudko zabrzdilo, trochu som spanikárila, zabrzdila som prudko tiež, dostala som šmyk a motorka i ja sme leteli. Koleno som mala po náraze poriadne odreté. Na pohotovosti mi to ošetrili. Našťastie tento incident neohrozil moju prípravu. Som rada, že sa nestalo nič vážnejšie. Pri námahe to trochu bolí, ale idem aj cez bolesť, som na to zvyknutá, nerobí mi to problém. Nie, nemám strach znovu si sadnúť na motorku. Hoci to nebola moja chyba, budem si dávať väčší pozor. Nebojím sa ničoho, lebo by som v živote nič nemala, nič nezažila a nič nedosiahla.“

 

MOZOLANI FITNESS CUP 2014

Nominačnou súťažou na IFBB majstrovstvá sveta žien vo fitness, bodyfitness a bikiny fitness bude Mozolani Fitness Cup 2014 (uskutoční sa 5. 10. v Dome odborov v Žiline), v rámci ktorého zasiahnu do bojov premiérovo na Slovensku aj pretekári v kategórii Physique Men´s.

 


 

LINK NA PRIHLASOVANIE: http://www.mozolani.com/prihlaska/

LINK NA ZAKÚPENIE VSTUPENIEK: http://mozolani.com/vstupenky/

 

MOZOLANI FITNESS CUP 2014 podporili:

Generálny partner: TETRAS, hlavný partner: EXTRIFITSLOVAKIA, top partner: MUSCLESPORT, organizátor: MOZOLANI THE FITNESS AUTHORITY, partneri: AQUA COUTURE, INTER-VION, ALOXXI, MULTIPOWER, UNCS, mediálni partneri: EASTLABS, SVĚT KULTURISTIKY, SPORT.SK, RONNIE.CZ, MUSCLE&FITNESS.

 

Ľubomír Chochula

Súvisiace články