Magazín
„Klasik“ Halaška má zatiaľ dobre našliapnuté
dátum: 20.08.2014 | autor: mozolani.com
rubriky: Kulturistika
Na juniorskom zraze SAKFST (Bánovce nad Bebravou) preukázal pretekár VTJ Technika Liptovský Mikuláš Erik Halaška, ktorý žije v Nitrianskom Rudne a v Prievidzi robí osobného trénera, dobrú formu vzhľadom na obdobie, ktoré vtedy zostávalo do súťaže (sedem týždňov). Je to juniorský majster Európy 2013 v klasickej kulturistike. Vlani na jeseň prehral doma nominačný súboj s Tomášom Gribom, o vlások mu vtedy unikla účasť na juniorských majstrovstvách sveta, ale tentoraz robí všetko pre to, aby bol v nominácii na JMS 2014.

TRÉNING

„Na zraze mi povedali, že je to výborné,“ začal Erik Halaška a pokračoval. „Moja príprava ide podľa plánu. Nevyskytli sa žiadne rušivé vplyvy, bolí síce také malé bolesti, ale všetko už prešlo. Do tréningového procesu som zaradil jeden deň navyše, takže teraz trénujem päťkrát týždenne. Inak je to stále klasika. V utorok mám hrudník, predné hlavy ramien a biceps, v stredu nohy, lýtka, brucho, vo štvrtok chrbát, stredné a zadné hlavy ramien, trapézy, cvičím aj v sobotu I nedeľu a koluje mi to dokola podľa toho, ako mi to vychádza. Poradie sa mení, mám prakticky trojsplit, len tréningy sú takto rozložené. Ráno nalačno si dávam 35 minút kardio, ale po silovom tréningu už kardio nerobím. Ďalšie zmeny v príprave nastanú po konzultácii s mojím trénerom Ľubomírom Hečkom, za ktorým do L. Mikuláša budem chodiť prakticky pomaly už každý týždeň. On zhodnotí moju formu a ak sa vyskytne to, že nebudem napredovať tak, ako by sme chceli, potom sa v príprave niečo zmení.“

 

 

STRAVA

„Momentálne vážim 81 kg, mojou súťažnou hmotnosťou je 75 kg. Sacharidy si extra nevážim, mám ich zhruba 300, 350, 400 g/deň, odvíja sa to podľa toho, aký mám deň, či tréningový, alebo nie. Mesiac pred nominačnými pretekmi juniorov (Veľká cena Dubnice sa uskutoční 27. septembra – pozn. red.) si budem zrejme dávať sacharidové vlny – 150 g, 100 g, 50 g, 0 g, 50 g. Tuky vyraďujem a čo sa týka bielkovín, mám 600 až 700 g mäsa denne, nejaký tvaroh, doplnky výživy.“

 

AMBÍCIE

„Chcem sa čo najlepšie pripraviť na juniorskú nominačku, aby som sa kvalifikoval na MS juniorov. Viem, že do Mexiku môže odcestovať len obmedzený počet pretekárov, ale kým sa moja forma páči, nemám dôvod riešiť inú alternatívu. Keď sa náhodou nedostanem do A-tímu, až potom budem rozmýšľať o B-tíme (béčkari si musia všetko hradiť sami a SAKFST im náklady preplatí len, ak na súťaži dosiahnú dobrý výsledok – pozn. red.).“

 

Ľubomír Chochula