Magazín
Fitness raňajky podľa Norberta Zajaca
dátum: 12.08.2014 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Juniorský majster sveta v kulturistike Norbert Zajac si na raňajky robí rôzne pochúťky. Napríklad placky z ovsených vločiek s ananasom.

 

Ingrediencie na 2 porcie: (ja to mám takmer na jednu)

8 vaječných bielok

2 celé vajcia

150 g jemných ovsených vločiek s vlákninou

1/2 surového ananásu

1/2 čajovej lyžičky soli

1 čajová lyžička mletej škorice

1 lyžička Illa tea višňový od firmy Global 3000

Postup:

Do teflónovej panvice nalejeme 1/2 dcl vody, pridáme soľ, škoricu, vločky a rozšľahané vajcia.

Miešame, kým sa nevytvorí tuhá zmes a tú následne vyklopíme do čistej misy.

Do vytvorenej hmoty pridáme na kocky nakrájaný ananás a všetko dobre zmiešame.

Na pripravený plech uložíme papier na pečenie a veľkou lyžicou postupne z vytvorenej hmoty s ananásom vykrajujeme placky, ktoré ukladáme na papier.

Rúru zohrejme na cca 200 ˚C a vložíme plech s plackami na cca 15-20 minút, kým nezhnednú do chrumkava.

 

Prajem dobrú chuť!

 

IFBB Norbert Zajac - www.norbertzajac.com