Magazín
Tajný sen bikinárky Prítrskej - finále MS 2014
dátum: 18.07.2014 | autor: mozolani.com
rubriky: Fitness
Majsterka Európy 2014 v bikiny fitness do 163 cm, reprezentantka SAKFST a členka Fortuny Trnava, Stanislava Prítrská je v príprave na jesennú sezónu, v ktorej budú vrcholom sezóny IFBB majstrovstvá sveta v Montreale (17. – 20. októbra). Spýtali sme sa jej, ako napreduje v príprave?

ZMENY V PRÍPRAVE

„Moja príprava na jesenné výzvy ide celkom dobre. Stále sa snažím zdokonaľovať, aby to bolo kvalitnejšie, ale to sa najlepšie uvidí až vtedy, keď budeme odvodnené a vydiétované. Až vtedy najviac vynikne postava a to, či to malo želaný efekt. Oproti jarnej sezóne som v príprave nezmenila nič. Vtedy to bolo dobré, fungovalo to, tak nebol dôvod niečo meniť.“

 

TRÉNINGOVÝ SPLIT

„Trénujem systémom 4 + 1. Svalové partie som si rozdelila do štyroch dní. Cvičím zvlášť ramená, biceps, triceps, prsia, chrbát a brucho. Trénujem jednofázovo. Kardio nerobím a nerobila som ho ani v príprave na ME. Mám pocit, že je to tak lepšie. Ako som už spomínala, snažím sa ísť podľa osvedčeného modelu, ale uvidím, ako to bude vyzerať dva až tri týždne pred MS. Či nebude treba zaradiť aj druhú fázu a pod.“

 

DIÉTNY REŽIM

„Ešte nie som úplne v diéte, začnem s ňou pomaly, postupne, asi šesť týždňov pred súťažou. Nemôžem skôr, lebo mne to ide príliš rýchlo dolu a nerada by som to prepálila. Teraz sa snažím ešte nahnať objem. Jedlo si nevážim, ale v podstate zjem všetko, čo nezje mňa (úsmev). Uvidím, ako mi to pôjde v diéte, ktorá sa inak dodržiava v lete, keď je viac lákadiel v podobe ovocia, ako v zime.“

 

 Stanislava Prítrská na reprezentačnom zraze - druhá zľava.

 

MOTIVÁCIA A CIELE

„Na nominačnej súťaži v Žiline (Mozolani Fitness Cup – 5. októbra) bude mojím cieľom vybojovať si miestenku na MS. V Žiline sa mi vždy dobre súťaží, a tak verím, že to klapne aj tentoraz. Môžete ma prísť povzbudiť. Budem rada, ak vás v hľadisku uvidím. Človek vždy dúfa v čo najlepší výsledok. Ak sa nominujem na MS, potom mojím tajným snom je postúpiť do finále svetového šampionátu, ale bude to nesmierne ťažké, keďže konkurencia je z roka na rok kvalitnejšia. Európske zlato ma motivuje do ďalšej práce. Je príjemné, keď je drina odmenená úspechom. Budem sa snažiť opäť dosiahnuť dobrý výsledok a posunúť sa v kariére ďalej.“

 

Ľubomír Chochula