Magazín
Adela bude znovu atakovať najvyššie priečky
dátum: 18.07.2014 | autor: mozolani.com
rubriky: Fitness
Bodyfitneska Adela Ondrejovičová po famóznom roku 2013, keď sa stala juniorskou majsterkou Európy (absolútne), majsterkou sveta žien, víťazkou Arnold Classic Europe a juniorskou majsterkou sveta vynechala jarnú sezónu 2014. Po prestávke je však znovu v príprave na jesenné výzvy v roku 2014.

 

TRÉNING

Na reprezentačnom zraze žien v Bánovciach nad Bebravou (12. júla)  bola spomedzi prítomných bodyfitnesiek na tom najlepšie. „Moja príprava ide podľa plánu,“ začala rozprávať Adela Ondrejovičová. „Stále skúšam niečo vymýšľať s nohami, tie mi zaostávali. Preto som pridala jeden tréning nôh, ktoré mám dvakrát týždenne. V pondelok cvičím biceps, triceps a brucho, v utorok väčšinou nohy, v stredu, buď ramená s prsiami alebo chrbát s prsiami, vo štvrtok mám voľno, v piatok trénujem, buď chrbát s prsiami alebo ramená, podľa toho, ako to vyjde, v sobotu mám voľno, v nedeľu cvičím znovu nohy. Kardio do tréningového procesu zaradím asi až o mesiac. Uvidím, podľa formy.“

 

STRAVA

Čo sa týka stravy, Adela je už v diétnom režime. „Sacharidy si však nevážim, nikdy to nerobím, lebo to považujem za zbytočné. Predsa sa vidím v zrkadle a podľa toho sa riadim. Keď som pribratejšia, tak sacharidy znížim a naopak. Váhový rozdiel v mimosúťažnom období a na súťaži je v mojom prípade 6 kg, ale teraz by som bolo rada, keby som na súťaži mala vypracovanú postavu a zároveň o jedno kilo viac.“

 

CIELE

Adele oddych od súťaženia pomohol. Dopriala si aj takú pauzu, keď vôbec necvičila, mohla tak dobre zregenerovať a o to má väčšiu chuť zabojovať o najvyššie méty. „Nie som ten typ, že by som sledovala konkurenciu na weboch, ale videla som fotky absolútnej majsterky Európy 2014 v bodyfitness a táto Ukrajinka vyzerala fakt veľmi dobre. Toto je pre mňa najlepšia motivácia. Snažím sa trénovať, aby som sa jej mohla vyrovnať, prípadne ju zdolať. Myslím si, že táto Ukrajinka pôjde aj na MS do Montrealu (budú 17. až 20. októbra – pozn. red.). Určite to nebude nejaké extra sklamanie, ak na „svete“ neobhájim prvenstvo, konkurencia na MS bude veľmi ťažká, preto budem veľmi rada, ak vybojujem niektorú z medailí,“ podotkla Adela Ondrejovičová, ktorá nevylučuje ani tú možnosť, že v prípade splnenia podmienok  by niekedy prestúpila do profi-tábora. „Možno, ak sa mi podarí obhájiť titul na Arnold Classic a na majstrovstvách sveta žien, potom budem o tom viac uvažovať ako teraz.“

 

 

SÚŤAŽE

Adela Ondrejovičová sa v jesennej sezóne 2014 zúčastní  pretekov Arnold Classic Europe v Madride, nominačnej súťaže žien na MS pod názvom Mozolani Fitness Cup v Žiline (5. októbra), ak sa tam nominuje, tak bude štartovať na MS žien a zrejme ju uvidíte aj na Tatranskom pohári v Poprade (1. novembra).  

 

VLAŇAJŠOK 

Dvadsaťtriročná rodáčka z Kladna (nar. 26. novembra 1990) mala mimoriadne úspešný vlaňajší rok: na najvyšší stupeň v disciplíne bodyfitnes vystúpila na májových majstrovstvách Európy juniorov v španielskej Santa Susanne, zlato (nad 168 cm) získala aj na septembrových majstrovstvách sveta žien v ukrajinskom Kyjeve, zvíťazila na októbrových majstrovstvách sveta juniorov v mongolskom Ulanbátare a triumfovala aj na októbrovej súťaži Arnold Classic Europe v španielskej metropole Madrid.  Adela Ondrejovičová sa stala aj najlepšou slovenskou športovkyňou za rok 2013 v neolympijských športoch a najlepším športovcom SAKFST za rok 2013.

 

Ľubomír Chochula