Magazín
Princíp inštinktívneho tréningu - 7.diel seriálu
dátum: 13.07.2014 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Ak patríte medzi mierne pokročilých alebo pokročilých cvičencov, svoju tréningovú rutinu môžete zmeniť zaradením inštinktívneho tréningu. Aj tomu je venovaná nová časť nášho veľkého letného seriálu.

Princíp inštinktívneho tréningu

V kulturistike vždy platí pravidlo ,že iba vy sami môžete vedieť, ktoré cviky a princípy sú najlepšie pre vaše telo. Skúsený cvičenec si na rozdiel od začiatočníka dokáže zostaviť svoj tréningový plán a operatívne ho aj meniť podľa momentálnej fyzickej, príp. psychickej dispozície v danom dni a čase. Môže meniť cviky, počty sérií, opakovaní, intenzitu tréningu, záťaž, používané princípy, ale môže prípadne tréning aj vynechať. Skúsený cvičenec začne trénovať podľa pocitov, inštinktov. Inštinktívny tréning je pravdepodobne najpokročilejší zo všetkých tréningov princípov ,metód a filozofií.

Princíp kvalitatívneho tréningu

Spočíva v postupnom skracovaní prestávok medzi sériami, zatiaľ čo robíte ten istý, alebo aj vyšší počet opakovaní. Tento predsúťažný tréning sa teda vyznačuje zvýšenou intenzitou tréningu a je vynikajúci pre vyrysovanie a vaskularitu svalstva.

-lr-