Magazín
Legendy: Hardcore tréning nôh Platza!
dátum: 13.02.2014 | autor: mozolani.com
rubriky: Kulturistika
„Golden Eagle“, alebo ak chcete Zlatý orol. Taká bola prezývka tohto plavovlasého kulturistu. Tom Platz vo svojej dobe vynikal najmä neskutočne rozvinutými stehnami a lýtkami. Každý jeho tréning bol doslova vojnou. Ale nie medzi ním a činkami, ale medzi ním a jeho svalmi. A vždy sa odmietol vzdať!

 

Ak nemohol vykonať ďalšie opakovanie, s pomocou vykonal niekoľko nútených opakovaní. Potom vykonal ešte polovičné opakovania a keď nemohol vykonať ani tie, vykonal ešte štvrťopakovania a nakoniec len držal svoju váhu proti silám gravitácie až do zlyhania. V roku 1981, keď mal Tom 26 rokov, prichádzal na Olympiu s povesťou kulturistu s vynikajúcimi nohami, ale slabšou hornou časťou tela. Nikto však netušil, že počas leta tvrdo trénoval a za rok tak urobil dovtedy najdramatickejšiu transformáciu v histórii kulturistiky. Nielenže jeho horná časť bola takmer tak kvalitná ako jeho nadštandardné nohy, ale ak upustíme od symetrie, jeho nohy boli na takej úrovni, na ktorej sa mu nikto nemohol ani zďaleka rovnať a podľa mnohých sa mu doteraz ani nikto nevyrovnal. Na kontroverznej Olympii v roku 81 skončil napokon tretí. O vyrovnanosti tohto ročníka svedčí aj fakt, že každý rozhodca označil za víťaza iného pretekára. Po tejto súťaži rozprával Tom aj o plánoch na budúci rok. „Vyhrám, alebo zomriem“, uviedol tesne po Olympii. Jeho sen o rok vyhrať mu však prekazil odtrhnutý biceps. Drobné vykoľajenie spôsobilo, že favorit na celkové víťazstvo napokon skončil na šiestom mieste. Jeho postava už nikdy nebola rovnaká. Napriek tomu, že poctivo a tvrdo trénoval aj naďalej, legendárnu sošku Sandowa už nikdy nezískal.

 

 

Tréning nôh Tom Platza v roku 1981

Drepy – 8 až 10 sérií, 20 až 8 opakovaní, 288 kg maximálna váha

Hacken drepy – 5 sérií, 10 až 15 opakovaní, 226 kg maximálna váha

Predkopávanie – 5 až 8 sérií, 10 až 15 opakovaní*, 158 kg maximálna váha

Zakopávanie – 6 až 10 sérií, 10 až 15 opakovaní*, 108 kg maximálna váha

Výpony na lýtka v stoji – 3 až 4 série, 10 až 15 opakovaní*, 226 kg maximálna váha

Výpony na lýtka v sede – 3 až 4 série, 10 až 15 opakovaní, 102 kg maximálna váha

Výpony na lýtka na Hacken stroji – 3 až 4 série, 10 až 15 opakovaní, 181 kg maximálna váha

* V posledných sériách každého cviku boli zaradené aj vynútené a čiastočné opakovania, ktoré nie sú zahrnuté v celkových opakovaniach.

Súťažné výsledky:

  • 1987 Detroit Pro Invitational - IFBB, 6th
  • 1986 Mr. Olympia - IFBB, 11th
  • 1985 Mr. Olympia - IFBB, 7th
  • 1984 Mr. Olympia - IFBB, 9th
  • 1982 Mr. Olympia - IFBB, 6th
  • 1981 Mr. Olympia - IFBB, 3rd
  • 1980 World Pro Championships - IFBB, Mr. Universe
  • 1980 Mr. Olympia - IFBB, 8th
  • 1980 Night of Champions - IFBB, 12th
  • 1979 Mr. Olympia - IFBB, 8th Place
  • 1978 World Amateur Championships - IFBB Mr. Universe
  • 1978 Mr. America - AAU, Short, 2nd
  • 1977 Mr. Southeastern USA - AAU
  • 1977 Mr. America - AAU, Short, 2nd
  • 1976 Mr. America - AAU, Short, 3rd
  • 1975 Mr. Michigan - AAU
  • 1974 Junior & Senior State Powerlifting Championships - AAU, 220 Class Champ
  • 1974 Teen Mr. America - AAU, 2nd
  • 1973 Mr. Adonis - AAU
  • 1973 Mr. Ironman - AAU

 

 

Lukáš Richtárech

(s použitím zahraničných zdrojov)