Magazín
Bez vitamínov ani na krok!
dátum: 06.07.2013 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Okrem očisty, detoxikácie a pravidelného pohybu na čerstvom vzduchu, nevraviac o blahodarnosti aktívneho športovania, je tu ešte niečo, čo vaše telo povzbudí, aby ste boli odolnejší voči neduhom, negatívne pôsobiacich na vaše zdravie. Vitamíny.

 

Najlepšie sú prírodné, dodávané organizmu najprirodzenejšou cestou priamo z ovocia, zeleniny, nezanedbateľnými sú v tomto období aj stravovacie návyky. Len strava bohatá na vitamíny môže byť pre vás zárukou, že celé leto prežijete bez ujmy, práceneschopnosti z prechodenej angíny nebodaj chrípky. A to už ani nevravíme o vašej nálade, keď vnímate, ako telo v pohode pôsobí pozitívne na myseľ. Uprednostňujte preto najmä ovocie, jedzte veľa zeleninových šalátov a ryby, obmedzujte cukor a sladkosti. Potrebujete viac vitamínov, najmä vitamín C. Dávka do 1000 mg denne znižuje približne o 50 percent riziko sezónnych ochorení. Jablká, pomaranče, hrušky, banány a iné ovocie obsahujú látky nevyhnutné na trávenie a množstvo nenahraditeľných vitamínov. Sú dôležité pre dobrú látkovú výmenu, a tým aj zdravú a čistú pleť. Najmä ovocia na jedálnom lístku nikdy nie je dosť.

-mp-