Magazín
Budete mať vďaka káve viac testosterónu?
dátum: 15.11.2013 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
O káve sa toho popísalo už veľa. Ale prečo sú kofeínové nápoje také populárne? Čo také zázračné v sebe skrývajú, keď po nich siaha čoraz viac športovcov?

 

Kofeínové nápoje obsahujú stovky užitočných prvkov, ktoré vám môžu pomôcť získať viac svalovej hmoty. Väčšina ľudí pije kávu kvôli kofeínu, ktorý obsahuje. Ale okrem kofeínu, káva obsahuje stovky ďalších zložiek, vrátane kyseliny chlorogénovej, chinín, lignany a trigonelín, ktoré významne zlepšujú citlivosť na inzulín alebo hladinu glukózy.

V niektorých štúdiách bola konzumácia kávy spojená s vyššou koncentráciou adiponektínu (t. j. zvýšenou citlivosťou na inzulín), nižšou koncentráciou príznakov zápalových ochorení a nižšou úrovňou poškodenia pečene.

Nedávny výskum dokázal, že ľudia, ktorí pijú kávu s kofeínom, majú vyššiu hladinu testosterónu. Počas výskumu boli dobrovoľníci rozdelení do dvoch skupín. Jednej skupine bola podávaná káva s kofeínom, druhá pila kávu bez kofeínu. Účastníci pili päťkrát za deň 2 g instantnej kávy (s približne 2 dcl vody), pričom kávu pili s každým jedlom, dopoludnia aj popoludní. Po štyroch týždňoch výsledky ukázali, že iba v skupine, ktorej podávali kávu obsahujúcu kofeín, došlo k zvýšeniu celkovej hladiny testosterónu. Existuje teda predpoklad, že kofeín môže pôsobiť ako inhibítor aromatázy, ktorá spôsobuje zvýšenú produkciu testosterónu. Preto, ak je vaším cieľom zvýšenie produkcie testosterónu a budovanie svalovej hmoty, zaraďte kávu do svojho denného príjmu tekutín.

Lukáš Richtárech

( s použitím zahraničných zdrojov)