Magazín
Klasik Michal Zaukolec absolvuje v sobotu debut na MS mužov
dátum: 31.10.2017 | autor: mozolani.com
rubriky: Kulturistika
Dvadsaťštyriročný slovenský reprezentant Michal Zaukolec si vybojoval nomináciu na IFBB Majstrovstvá sveta 2017 mužov v Benidorme (uskutočnia sa 2. - 5. 11), kde bude debutovať v mužskej kategórii, nakoľko sa vlani v decembri na IFBB Majstrovstvách sveta juniorov a masters v Dominikánskej republiky rozlúčil s juniorskou kategóriou najlepšie, ako mohol, zvíťazil v klasickej kulturistike juniori open.

!!! Kupuj športové oblečenie značky GORILLA WEAR cez e-shop TU

V predaji aj v kamennom Mozolani Fitness Shope ZOC Max!!!

 

V aktuálnej jesennej sezóne 2017 najskôr absolvoval Arnold Classic Europe v Barcelone (23. 9.), potom štartoval na Diamond Cupe v Katoviciach (30. 9.), aby o tri týždne neskôr na nominačnej súťaži Tatranský pohár v Prešove (22. 10.) vyhral svoju kategóriu, čím získal nomináciu na MS 2017 mužov.

„Na Arnold Classic Europe v Barcelone (9. miesto) som skoro vôbec nebol spokojný s formou, lebo posledný týždeň to nedopadlo podľa mojich predstáv a nevyšlo mi odvodnenie. Na Diamond Cupe v Katoviciach (3. miesto) to bolo podľa mňa dobré, už sa dalo na to pozerať, bol som s tým spokojný a na Tatranskom pohári (víťazstvo) sa moja forma blížila k tomu vrcholu, ktorý by mal byť na MS. Práve kvôli tým skorším súťažiam ako Arnold a Diamond sa mi sezóna predlžuje, dá sa povedať, že v súťažnej forme som mesiac a pol.“

Zlepšenie postavy

Michal Zaukolec vie, že oproti vlaňajšku musí byť lepší, aby bol konkurencieschopný medzi mužmi. „Prípravu na jesenné výzvy som začal zhruba pred šiestimi mesiacmi. Čo som zmenil? Mal som nejakú objemovú prípravu s tým, že do mužskej kategórie potrebujem o nejaké to kilo navyše, zameriaval som sa najmä na hornú časť tela, chcel som zlepšiť chrbát a ramená, to bolo mojou prioritou. Myslím, že sa mi to sčasti podarilo, síce nie je to ešte úplne optimálne, ale pomaly to smeruje k tomu, čo sme chceli docieliť s mojím trénerom Petrom Kováčom, s ktorým sa mi spolupracuje veľmi dobre, pretože sme si sadli aj povahovo, veľmi dobre s ním vychádzam, som absolútne spokojný, aj čo sa týka prípravy aj s jeho prístupom. Na nohách som sa sústredil hlavne na hamstringy, naopak kvadricepsy som nemusel cvičiť až tak veľa. Teraz trénujem systémom 4+1 a zaraďujem aj kardio. Posledný tréning pred odletom do Španielska (odlet z Viedne vo štvrtok 2. 11. o 14.00, zraz v Bratislave 2. 11. o 10.00 h) absolvujem v stredu (1. 11.) ráno nalačno, ale bude to už len taký ľahší tréning. Čo sa týka diéty, môj denný príjem bielkovín bol 3 – 3,5 g na kg telesnej váhy, čerpal som ich hlavne z kuracieho mäsa, ale posledný týždeň fungujem na rybe. Sacharidy som upravoval priebežne, v záverečnej fáze som to musel pritvrdiť, ale väčšinu prípravy som sa snažil mať konštantne 240 g sacharidov, pričom tukov som mal 30 – 50 g denne. Sacharidy som prijímal vlastne iba z ryže, zeleninu nepočítam, tej si dám koľko chcem, tuky z vajíčok + arašidové maslo a orechy.“

Cieľ na MS 2017

Michal Zaukolec zažije krst ohňom v mužskej kategórii na MS 2017 v sobotu 4. 11. A možno bude štartovať nie iba v jednej, ale až v dvoch kategóriách, najskôr v games classic bodybuilding nad 175 cm a vzápätí v klasickej kulturistike nad 180 cm. „Ak sa mi podarí splniť váhový limit aj do games classic bodybuilding, tak nastúpim v oboch kategóriách, ale musím mať o dva a pol kg menej ako na Tatranskom pohári. V games pri mojej výške môžem mať 86 kg a v klasickej kulturistike 90 kg. Obe tieto kategórie pôjdu za sebou, čiže v priebehu pár hodín by som mal odsúťažené. Myslím si, že to bude náročné, neviem, akých budem mať súperov, ale robím maximum pre to, aby to dopadlo čo najlepšie. Netrúfam si povedať, ako sa to skončí, ale môj základný cieľ je bojovať o finále a keď sa mi to podarí, vynasnažím sa zabojovať aj o medailu.“

Michal Zaukolec sa cvičeniu venuje 10 rokov, súťaží od roku 2015, toto je jeho štvrtá sezóna a tretí rok je v reprezentácii SR. Bude mať v budúcnosti ambíciu prestúpiť do Pro tábora? „Momentálne to nie je aktuálne, jediná kategória, ktorá je pre mňa v Pro lige perspektívna, je classic physique, kde sú však vyššie váhové limity. V tomto smere mám ešte veľké rezervy. Čas ukáže, kam sa posuniem, ale aktuálne mi vyhovuje klasická kulturistika,“ podotkol Michal Zaukolec, ktorý sa nezabudol poďakovať tým, ktorí mu pomáhajú. „Určite chcem poďakovať svojej priateľke Juliane Melišovej, samozrejme môjmu trénerovi Peťovi Kováčovi, svojim rodičom a v neposlednom rade spoločnosti Yamamoto Nutrition a Fitness centru Vital za pomoc v príprave.“

Michalovi Zaukolecovi budeme držať palce, aby mu premiéra na MS v kategórii mužov vyšla podľa predstáv a aby si splnil cieľ.

Autor: Ľubomír Chochula

Zobraziť galériu (8)