Magazín
Cvičiť sa oplatí najmä zo zdravotného hľadiska
dátum: 03.08.2017 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Telo vo svojej prirodzenosti potrebuje pohyb. Keď ho nemá, môže dochádzať k nežiaducim zmenám, ako je znižovanie obranyschopnosti organizmu, nadmerný prísun energie, nadváha. Ak sa pravidelne venuješ športovaniu, hovoríme o rekreačnom a nie o profesionálnom zaťažení, odrazí sa to na tvojom zdraví a to priamo aj nepriamo. To je tvrdenie, ktoré je chronicky známe. Okrem toho si zlepšíš postavu a kondíciu.

!!! Kupuj športové oblečenie značky GORILLA WEAR cez e-shop TU:

V predaji aj v kamennom Mozolani Fitness Shope ZOC Max!!!

 

Ešte si nebol v Mozolani Fitness? Necvičil si v našich moderných a kvalitne vybavených fitnescentrách, nevidel si, aký tovar ponúkame v športovom obchode, nevychutnal si si obľúbený nápoj vo Fitness kaviarni? Najvyšší čas to zmeniť!

MOZOLANI FITNESS ZOC MAX ŽILINA

Súčasťou celého komplexu je aj Fitness kaviareň na oddych po tréningu a na stretnutie s priateľmi a Fitness Shop, kde si pohodlne môžeš nakúpiť doplnky výživy, ale aj športové oblečenie pre voľný čas a fitness značky Gorilla Wear.

Športová výživa: http://eshop.mozolani.com/page/180/sportova-vyziva

Športové oblečenie: http://eshop.mozolani.com/page/236/gorilla-wear

Adresa a kontakt:

Prielohy 979/10, Žilina, 010 07 - v ZOC Max

Tel.: 0911 104 666, 0911 511 880

E-mail: office@mozolani.com

www.mozolani.com

Otváracie hodiny:

Pondelok až piatok: 5.30 - 22.00 h

Sobota a nedeľa: 7.00 - 21.00 h

MOZOLANI FITNESS HÁJIK

Adresa a kontakt:

Terasy 3471/6

Žilina 010 15

Tel.: 041 763 56 18

Email: office@mozolani.com

www.mozolani.com

Otváracie hodiny:

Pondelok až piatok: 6.00 - 12.00 h a 14.00 - 21.00 h

Sobota a nedeľa: 8.30 - 20.00 h

MOZOLANI FITNESS VLČINCE

Adresa a kontakt:

Tulská 33 – Vlčince, budova OSBD, Žilina 010 08

Tel.: 041/5001562, 0910 909 500

Email: office@mozolani.com, zitnik@fitnessaclub.sk

www.mozolani.com

Otváracie hodiny:

Pondelok až piatok: 6.00 - 22.00 h

Sobota a nedeľa: 7.00 - 20.00 h

V Mozolani Fitness trénujete za najlepšie ceny v Žiline!

* PORADENSTVO - KONZULTÁCIE - ODBORNÉ VEDENIE
Info: 0911 511 800 alebo priamo na recepcii vo fitnescentre

www.mozolani.com
facebook/mozolanifitness

 

Cvičenie priaznivo ovplyvňuje energetickú bilanciu – ľudia pravidelne športujúci nebývajú tuční, alebo sú aspoň menej tuční, ako by boli, keby necvičili. Telesná aktivita čerpá energiu, zabraňuje spomaleniu, alebo priamo zrýchli metabolizmus. Športovanie v aeróbnom pásme mierne tlmí príjem potravy a mení preferenciu jedál (športujúci uprednostňujú menej tučné jedlá).

Výhody športovania

Cvičenie mení pomer tuku a aktívnej telesnej hmoty, zamedzí strate svaloviny spôsobenej redukčnou diétou. Ak chudneš cvičením, stratíš asi 5% svaloviny a 95% zhodenej hmotnosti tvorí "slanina". Kto chudne len úpravou stravy bez pohybovej aktivity, stratí 25 % svaloviny a len 75 % tuku.

Cvičenie znižuje množstvo tuku vo vnútri organizmu (takzvaného viscerálneho tuku, je to tuk v bruchu a v hrudnom koši – to je ten "najhorší tuk", pretože najviac poškodzuje zdravie a najťažšie sa ho zbavujeme). Zvyšuje oxidáciu (odbúravanie) tukov v tukovom tkanive, teda zrýchľuje odbúravanie tukového tkaniva.

Zdravotné výhody športovania sú však najpestrejšie a práve kvôli nim sa cvičiť oplatí. Kým schudnúť, nie však spevniť, sa dá aj bez cvičenia, niektoré zdravotné parametre nemožno priaznivo ovplyvniť ničím iným, len pravidelným cvičením. Šport nie je možné nahradiť ničím iným.

Čo vám prinesie pravidelné cvičenie?

» Rýchle zlepšenie fyzickej zdatnosti a kondície, pohyb zlepšuje nervosvalovú koordináciu. Menšie riziko pádov, úrazov a zlomenín. Jednoducho, kto cvičí, je oveľa menej pohybovo „nešikovný“.

» Športujúci človek vydrží viac, menej sa unaví.

» Zlepšujú sa mentálne funkcie, čulosť, intelektuálna výkonnosť, znižujú sa pocity psychickej vyčerpanosti.

» Zlepšuje sa psychický stav, pohoda, nálada.

» Zvyšuje sa sebavedomie, znižuje sa depresia. Zlepší sa sebahodnotenie a spokojnosť s vlastným telom.

» Posilnenie kostí a zníženie rizika osteoporózy.

» Zlepšenie držanie tela a menej ťažkostí s chrbticou a kĺbmi.

» Prehlbuje sa dýchanie, napríklad astmatik, ktorý športuje sa lepšie cíti.

» Znižuje sa riziko cukrovky 2. typu a zmierňujú sa ťažkosti spojené s cukrovkou.

» Tréning ovplyvňuje priaznivé zmeny krvného tlaku smerom k norme. Je dokázané, že športovanie znižuje úmrtnosť i chorobnosť na srdcovocievne, ale aj iné choroby.

» Trénovaný jedinec sa rýchlejšie vylieči, lepšie sa mu hoja zranenia, pooperačné rany, máva lepšiu imunitu voči chorobám.

» Cvičením sa zvyšuje účinnosť práce srdca – na menej pohybov vytlačí viac krvi, tým sa srdce menej "namáha".

» Zvýšenie hladiny HDL cholesterolu („dobrého“ cholesterolu), zníženie hladiny celkového cholesterolu.

-lan-