Magazín
S akým cieľom sa klasik Peter Bella zapojil do prípravy na jar 2017?
dátum: 07.03.2017 | autor: mozolani.com
rubriky: Kulturistika
Slovenský reprezentant v klasickej kulturistike, dvojnásobný bronzový medailista z ME (2012 a 2013) a päťnásobný majster Slovenska Peter Bella sa po dvoch rokoch vracia na scénu. Naposledy štartoval na súťaži na Majstrovstvách Európy 2015 (máj) v Santa Susanne. Teraz sa zapojil do prípravy na jarné výzvy, z ktorých najväčšou bude znovu 'Európa' v Santa Susanne.

Peter Bella v ústrety novej výzve, dobre sa pripraviť na slovenský šampionát a následne aj na ME 2017, ak bude nominovaný.

 

Na ME 2015 obsadil v klasickej kulturistike nad 180 cm 7. miesto, s ktorým nebol veľmi spokojný, lebo túžil po postupe do finále, čo mu tesne ušlo. „Z viacerých dôvodov som sa rozhodol pre takú dlhú prestávku. Moje telo si potrebovalo oddýchnuť, viac som sa venoval práci a na to, aby som si zlepšil určité svalové partie, bol potrebný dlhší čas. Prípravu som odštartoval týždeň pred januárovým reprezentačným zrazom, momentálne som už vo fáze tvrdej diéty, trikrát týždenne absolvujem dvojfázový tréning, dvakrát týždenne jednofázový a voľno si doprajem dvakrát v týždni. Zo svalových partií cvičím dvakrát za osem dní chrbát a hrudník, ostatné jedenkrát. Prípravu si riešim sám, ale v prípade potreby konzultujem detaily s trénermi a pretekármi.“

Peter Bella aktuálne váži 102 kg, ale do súťaže by sa mal zmestiť do svojho váhového limitu. „Pri mojej výške sa musím zmestiť do súťažnej váhy 91,5 kg. Nestresujem sa, do pretekov zostáva dosť času, pričom z vlastnej skúsenosti viem, že v záverečnej fáze za deň a pol zredukujem váhu o 3-4 kg, ale podstatná bude samozrejme forma. Za tie roky som si už vytvoril určité metódy, ktoré mi vyhovujú a ktoré budem aplikovať aj v tejto príprave. Na druhej strane, možno vyskúšam len malé zmeny, a budem pozorovať ich vplyv na finálnu formu. Čo sa týka stravy, v tréningové dni, keď trénujem dvojfázovo, zredukujem príjem sacharidov do 100 g denne, a naopak vo voľné dni si ich z dôvodu regenerácie navýšim na hodnotu 300 – 400 g. V dňoch s jednofázovým tréningom zjem cca 200 g sacharidov denne. Denný príjem bielkovín mám 3 g na 1 kg telesnej váhy, čiže je to okolo 300 g, ale vo voľné dni ich príjem znížim na 200 g. Momentálne príjem tukov držím na minime. Avšak v závere prípravy, keď zvýšim počet tréningov, zvýšim aj množstvo zdravých tukov, ale výrazne znížim príjem sacharidov. Samozrejme príjem nutričných hodnôt počas prípravy sa vždy mení vzhľadom na aktuálnu formu.

Som vďačný svojmu zamestnávateľovi Železiarne Podbrezová Výskumno-vývojové centrum s. r. o. za vhodné podmienky (čas jedenia, pohyblivá pracovná doba) v príprave na súťaže. Pracujem na Oddelení modelovania a simulácie procesov, je to zaujímavá práca z pohľadu skúmania a poznania. Tak, ako v kulturistike môžeme sledovať vplyv stravy a tréningu na výslednú formu, tak aj v práci sledujem a analyzujem vplyv technologických parametrov výroby na kvalitu výrobku.

Okrem toho sa vo svojom voľnom čase venujem aj trénerskej činnosti, trénujem športové talenty nielen v kulturistike a fitness, ale aj deti v tenise. Nakoľko som vyrastal s tenisovou raketou v ruke, môžem odovzdávať skúsenosti aj v tomto športe...“

Peter Bella je však predovšetkým pretekár v klasickej kulturistike. Na nominačných pretekoch, ktorými budú Majstrovstvá Slovenska 2017 v Púchove (23. 4.), sa chce predstaviť v takej forme, aby presvedčil Nominačnú komisiu SAKFST o oprávnenosti štartu na ME 2017. „Verím, že sa mi podarí nominovať sa na 'Európu'. Urobím všetko pre to, aby moja forma bola na ME lepšia ako naposledy a pevne verím, že sa mi podarí prebojovať do finále. Ak sa tak stane, určím si ďalší cieľ...“

Autor: Ľubomír Chochula