Magazín
Tomáš Tabačiar sa na Arnold Classic pokúsi zabojovať o PRO kartu
dátum: 23.09.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Kulturistika
Slovenský reprezentant v kulturistike Tomáš Tabačiar nám pár dní pred štartom Arnold Classic Europe v Barcelone, na ktorom bude v nedeľu 25. 9. štartovať v kategórii kulturistika do 95 kg, povedal, ako sa pripravoval a s akými ambíciami vystúpi na pódium.

Na snímkach je forma Tomáša Tabačiara týždeň pred Arnold Classic Europe.

 

Štart po dovolenke

„Prípravu som odštartoval po návrate z dovolenky, ktorú som strávil spolu so svojou rodinou v Egypte. Hoci aj na dovolenke som v rámci možností cvičil, diétu som začal držať až po návrate. Musím sa priznať, že začiatok prípravy bol dosť ťažký, lebo na spomínanej dovolenke som sa „vyjedol“. Ale bolo to potrebné, keďže 1,5 roka som diétoval, a tak som si na dovolenke doprial toho viac. Samozrejme, odzrkadlilo sa to na postave. Prvé tri týždne sa mi trénovalo veľmi zle, nevedel som sa dostať do tréningového tempa, ale po konzultácii s mojím trénerom Jožkom Pírym som sa upokojil. Tréner mi povedal, aby som sa nestresoval, lebo do súťaže bolo vtedy ešte dosť času, že forma sa bude každým týždňom zlepšovať a mám byť v pohode.“

 

Spolupráca s profesionálom

„Andrej Mozoláni, ktorý bol vtedy v príprave na profesionálnu súťaž Mr. Olympia, mi ponúkol spoluprácu. Navrhol mi, aby sme spolu trénovali, čo som okamžite prijal, lebo pripravovať sa s profesionálnym kulturistom, ktorí má oveľa viac skúseností ako ja, bolo niečo super. Veľmi mi to pomohlo a motivovalo ma to. Doteraz som mal vždy takého sparringpartnera, pri ktorom som bol ťahúňom ja, ale teraz bol Andrej lídrom, on viedol tréning, on ma hecoval a motivoval k lepším výkonom napríklad aj tým, ako vyzerá. Keď sa Andrej vyzliekol, povedal som si: Ty kokos, on je ako z inej planéty, musím pridať, aby som sa k nemu začal približovať. To ma vyburcovalo k tomu, aby som na sebe ešte viac makal. Trénovali sme spolu skoro mesiac, boli to intenzívne dvojfázové tréningy a v závere pred odchodom Andreja na Olympiu sme cvičili v kuse dvojfázovo, čiže sme za desať dní absolvovali dvadsať tréningových jednotiek.“

 

Kategória do 95 kg

„Keď Andrej odletel do Las Vegas, dal som si jeden deň prestávku a potom som sa znovu vrhol do prípravy a ďalších desať dní som trénoval dvojfázovo. V stredu 21. 9. som na Slovensku absolvoval posledný tréning pred cestou do Barcelony, kde mám v pláne trénovať aj vo štvrtok a piatok. Moja kategória bude na programe v nedeľu 25. 9. Deň predtým už nebudem cvičiť, budem viac odvodňovať a cukrovať, aby som bol v nedeľu pripravený na súťaž čo najlepšie. Čo sa týka formy, v prvom rade chcem povedať, že som nabral nejaké kilá svalovej hmoty. Na Arnold Classic nastúpim v kategórii kulturistika do 95 kg, to znamená, že som sa posunul o kategóriu vyššie. Či to bolo dobré rozhodnutie, to sa uvidí, ale na druhej strane, veľa možností som nemal. V nedeľu 18. 9. som bol na kontrole u svojho trénera a ten mi povedal, že sťahovať z mojej váhy 6 kg je absolútna hlúposť, lebo muselo by to ísť aj na úkor svalovej hmoty. Čo by za to dali iní kulturisti, keby mali 5 kg svalov navyše a ja by som ich musel za jeden týždeň spáliť, keby som štartoval v kategórii do 90 kg. Tréner ma ubezpečil, že formu mám v danom momente výbornú, že urobíme to tak, aby som bol čo najlepšie pripravený v kategórii do 95 kg“

 

Pritvrdenie v strave

„Môj stravovací režim bol nastavený tak ako po minulé sezóny, s trénerom sme v tomto smere nič nemenili, akurát záverečný mesiac prípravy som si prešiel peklom. Bál som sa, že forma nebude taká kvalitná, ako by som chcel, preto som to trochu zradikalizoval a desať dní som vydržal trénovať dvojfázovo s nulovým príjmom sacharidov, čo bol fakt krst ohňom, ale forma mi vygradovala a potom som si mohol dovoliť vrátiť sa k sacharidom.“

 

Opora v trénerovi

„S mojím trénerom Jozefom Pírym som začal spolupracovať vlani štyri mesiace pred súťažou Mr. Olympia Amateur 2015. Hneď sa to osvedčilo, nakoľko minulý rok v októbri som v Prahe vyhral svoju kategóriu kulturistika do 90 kg a iba o pár bodíkov mi ušlo absolútne prvenstvo. Spolupráca pokračovala aj v jarnej sezóne 2016, v ktorej som sa stal absolútnym majstrom Slovenska v kulturistike, na majstrovstvách Európy som získal bronz (do 90 kg), na IFBB Diamond Cup som zvíťazil vo svojej kategórii do 90 kg a opäť mi tam tesne ušiel absolútny titul. Spolupracujem s trénerom, ktorý sa kulturistike rozumie a ktorý mi pomáha, veď výsledky hovoria za všetko. Som zvedavý, aké umiestnenia pod jeho trénerským vedením dosiahnem v aktuálnej jesennej sezóne, ale verím, že budem opäť pripravený bojovať o najvyššie priečky.“

 

Ciele a ambície

„Nebudem klamať, chcem si vybojovať PRO-kartu, čo je však veľmi ťažké, lebo nestačí vyhrať len svoju kategóriu, ale treba zvíťaziť v absolútnom hodnotení kulturistov. Neviem, kto všetko bude štartovať v Barcelone, ale viem, že aj moji súperi sa svedomito pripravovali. Kulturistika je taký šport, kde celkové výsledky môže ovplyvniť viac faktorov, nemusí vyjsť časovanie formy, môže sa čokoľvek stať, ale uvidíme, rozhodne sa na pódiu. V príprave som urobil maximum pre to, aby som bol na Arnold Classic Europe v top forme. Mojím cieľom je vždy byť na každej súťaži lepší ako na tej predošlej a dúfam, že sa mi to podarí.“

 

Ďalšia súťaž EVLS

„Týždeň po Arnold Classic budem štartovať na EVLS Prague Amateur. Nebude veľa času na tréning, lebo už vo štvrtok 29. 9. budem mať v Prahe, kam pocestujem vlakom, prezentáciu na preteky, ktoré sa uskutočnia v sobotu 1. 10.“

TOMÁŠ TABAČIAR je člen Extrifit tímu a Gorilla Wear Teamu:

!!! Kupuj športové oblečenie: MOZOLANI FITNESS ESHOP - GORILLA WEAR

Výhradným dovozcom výrobkov značky EXTRIFIT ® na Slovensko je spoločnosť GDP s.r.o. so sídlom v Michalovciach. Doplnky výživy značky EXTRIFIT ® našli značnú obľubu najmä u kulturistov a vyznávačov životného štýlu Fitness. Všetky výrobky značky EXTRIFIT ® vynikajú špičkovou kvalitou použitých surovín, sú registrované Ministerstvom zdravotníctva SR a vyhovujú prísnym normám Európskej únie.

Autor: Ľubomír Chochula