Magazín
Ako je na tom kulturista Rado Filip?
dátum: 30.08.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Kulturistika
Kulturista Radoslav Filip sa vlani na jeseň rozlúčil s juniorskou kategóriou, a tak už môže štartovať len medzi mužmi. Aktuálne je v príprave na jesenné súťaže s ambíciou udržať si reprezentačné tričko a nominovať sa na Majstrovstvá sveta v kulturistike mužov 2016 v Benidome.

Prestup medzi mužov vníma ako príležitosť posunúť sa v kariére dopredu a ďalej rozvinúť svoj potenciál. „Už ako junior som nazbieral skúsenosti aj v konfrontácii s mužmi. Napríklad vlani som na Tatranskom pohári vyhral kategóriu do 85 kg a v roku 2012 som zvíťazil na Majstrovstvách Slovenska v klasickej kulturistike do 175 cm,“ poznamenal Radoslav Filip, s ktorými sme sa rozprávali na reprezentačnom zraze v InPulse Fitness v Košiciach (20. 8.).

 

Naposledy súťažil v decembri 2015, keď na juniorských Majstrovstvách sveta v Salvádore obsadil v kulturistike nad 75 kg 10. miesto. Ako využil súťažnú prestávku, ktorú mal na jar 2016? „Každá prestávka telu prospeje a táto prospela hlavne aj v osobnom živote, kde som úspešne ukončil Ing. štúdium na Vysokej škole Bezpečnostného manažérstva v Košiciach. Myslím si, že nejaký progres som urobil, som spokojný s kvalitou a hustotou svalstva vzhľadom na to, koľko dní mi zostáva do prvej súťaže na jeseň 2016, ktorou bude 23. 10. Tatranský pohár v Prešove (nominácia na 'svet'). Momentálne vážim okolo 93 kg a rád by som jesenné súťaže absolvoval v kategórií do 90kg.“

 

Tréning

„Trénujem šesťkrát týždenne, keď mám chuť, tak aj viac. Každú svalovú partiu cvičím minimálne dvakrát v týždni. Trénujem podľa pocitu. Najviac mi vyhovuje delenie – tlakový deň (prsia, ramená, triceps), ťahový deň (chrbát, biceps), nohy. Niekedy spájam chrbát s hamstringami. Snažím si držať úzky pás a naberať na ramenách. Myslím si, že za rok som urobil progres, čo sa týka ramien, hlavne bočných a na to sa stále zameriavam. Najradšej cvičím lýtka, tie niekedy až šesťkrát týždenne.“

 

Strava

„Každý deň to mám inak. Viac ako štyrikrát denne nikdy nejem, aby ma to zbytočne nezaťažovalo, ale stáva sa, že niekedy nejem až 20 hodín. Rastový hormón sa neskutočne uvoľní, keď človek hladuje, dá sa totiž využiť potenciál pre regeneráciu svalov a nový rast. Následne to potom nakŕmim a telo reaguje na to dobre. Takisto sa snažím vyhnúť predávkovaniu sa bielkovinami, lebo nechcem mať problémy so vstrebávaním potravín a zakyslením organizmu.“

 

Cieľ

„Nie je to cieľ, ale moja priorita – dostať sa na Majstrovstvá sveta v kulturistike mužov 2016 v Benidorme. Som odhodlaný ukázať, že na to mám. Pripravujem sa tak, aby to vyšlo. Dúfam, že sa to podarí a myslím si, že aj forma bude adekvátna tomu.“

Autor: Ľubomír Chochula

Zobraziť galériu (8)