Magazín
U nás si plníte sny – za 3 mesiace úbytok 29 kg a rozdiel v páse 24 cm!
dátum: 08.08.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Tridsaťdvaročný Róbert Lisko dokázal za tri mesiaca pod vedením Norberta Zajac (slovenský reprezentant v kulturistike a člen EXTRIFIT tímu), ktorý pracuje ako osobný tréner v Mozolani Fitness, schudnúť 29 kg a v páse sa zoštíhliť o 24 cm.

Róbert Lisko trénuje v Mozolani Fitness od polovice mája 2016, keď vážil 127 kg. Odvtedy po vedením trénera Norberta Zajaca zaznamenal veľký progres...

Na snímke zo starého obdobia, keď necvičil a nemal dobrý životný štýl, je vidieť, prečo sa rozhodol niečo so sebou robiť. „Nora som poznal z internetu, kde som sledoval jeho tréningy i to, ako sa stravuje, ale zaujalo ma aj to, že v minulom ročníku súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body dosiahol so svojím zverencom najlepší výsledok. Konečne som sa rozhýbal aj ja a začal redukovať svoju hmotnosť. Už som si pomaly ani nemal čo obliecť, všetko mi bolo malé, ale to nebol jediný nekomfort tej postavy, akú som mal. Bol tu aj zdravotný aspekt, keďže sa mi ťažšie dýchalo. Navyše, nadváha ma obmedzovala v pohybe a bola mi na príťaž aj pri mojej práci, nakoľko pracujem v kaliarni v Považskej Bystrici, kde v lete máme v hale až 40 stupňov Celzia.“

Pravidelný tréning (3 až 4x týždenne) pod vedením odborníka plus kardio aktivita (15 minút pred tréningom a 30 až 40 minút po tréningu), ako aj výrazná zmena jedálnička urobili svoje. Aktuálne váži Róbert Lisko 98 kg. „Cvičenie ma baví, ale prvý tréning som ani nedokončil, bol som slabý, nevládal som, teraz je to podstatne lepšie. Čo sa týka stravy, momentálne mám nastavenú ketogénnu diétu. Som rád, že moja priateľka, ale i mama, keďže bývam s rodičmi, mi jedlo vedia kvalitne pripraviť, čo je veľká pomoc, za čo im ďakujem. Chodím na 12-hodinové smeny. Ak idem do práce ráno na 6.00 h, moje prvé jedlo je hodinu skôr, ak idem na nočnú so začiatkom o 18.00 h, dlhšie si pospím a raňajkujem o 12.00 h. Jedlo si beriem so sebou aj do práce,“ dodal Róbert Lisko, ktorý užíva tiež nejaké doplnky výživy, ako vysokopercentný proteín, omega 3 mastné kyseliny, V 52 Vita complex do Extrifitu...

Výhradným dovozcom výrobkov značky EXTRIFIT ® na Slovensko je spoločnosť GDP s.r.o. so sídlom v Michalovciach. Doplnky výživy značky EXTRIFIT ® našli značnú obľubu najmä u kulturistov a vyznávačov životného štýlu Fitness. Všetky výrobky značky EXTRIFIT ® vynikajú špičkovou kvalitou použitých surovín, sú registrované Ministerstvom zdravotníctva SR a vyhovujú prísnym normám Európskej únie.

Norbert Zajac na margo svojho zverenca poznamenal: „Robo sa snaží, je disciplinovaný v tréningu i v strave. Postupne sme jedálniček, ktorý mu na začiatku v Mozolani Fitness vypracovali, modifikovali na delenú stravu a momentálne skúšame systém ketogénnej diéty. Ide to správnym smerom. Robo ako manuálne pracujúci človek má dobrý silový potenciál. Teší nás, že na jeho tele sa už začínajú objavovať svaly. Čo sa týka silových výkonov, tak na série zvládne mŕtvy ťah so 100 kg bez trhačiek iba s opaskom, ďalej je schopný bez väčších problémov a v dobrej intenzite drepovať 100 kg, v tlaku na lavičke je to trochu slabšie, maximálne 70 kg. Ďalší cieľ? Schudnúť ešte 10 kg a potom začneme tvarovať jeho telo.“

Autor: Ľubomír Chochula