Magazín
FIT KUCHYŇA – proteínový koláč z tekvice
dátum: 18.04.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Nízkokalorický, ale veľmi chutný. Taký je proteínový koláč z tekvice, ktorý v rámci tohto seriálu pripravila profesionálna športovkyňa a účastníčka Olympie Adela Ondrejovičová za asistencie bikiny fitnesky Jany Milovej.

 

Suroviny:

- jemné ovsené vločky

- vajcia

- tekvica

- proteín

- orechy

- škorica

 

Postup:

Tekvicu ošúpeme a nastrúhame v miske, do ktorej pridáme štyri až päť polievkových lyžíc ovsených vločiek, trochu škorice, jedno vaječné žĺtko, odmerku proteínu a zo štyroch vaječných bielok vyšľahaný sneh. Premiešame. Potom zmes dáme do silikónovej formy alebo na plech vystlaný papierom na pečenie a ozdobíme ju orechami. Rúru predhrejeme a koláč v nej pečieme 15 až 20 minút.

Dobrú chuť!

www.mozolani.com

Zobraziť galériu (13)