Magazín
Jana Milová pozýva fanúšikov na IFBB Diamond Cup
dátum: 07.04.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Fitness
Slovenská reprezentantka v bikiny fitness, Žilinčanka a pretekárky Mozolani Training Jana Milová má už jednu súťaž tohto roku za sebou. Začiatkom marca obsadila na Arnold Sports Festival v Columbuse v kategórii do 170 cm 5. miesto a teraz je v príprave na ďalšie dôležité preteky v jarnej sezóne 2016.

 

So svojím účinkovaním na Arnolde bola spokojná. „Splnil sa mi jeden zo snov a mohla som štartovať po prvý raz na tejto súťaži. Hodnotím to veľmi pozitívne. Vôbec som nečakala, že sa umiestnením na takom dobrom mieste a dostanem sa do finálovej päťky. Konkurencia bola obrovská, v mojej kategórii štartovalo 24 bikinárok.“

Žiaľ, po súťaži ju prenasledovali zdravotné komplikácie. „Po Arnolde som letela na štyri dni na Miami, kde som ochorela a potom sa to ťahalo ešte dva týždne. Keď som ochorela, bolo to pre mňa ťažké. Ak chcete byť najlepší a choroba vás v príprave stopne, je to vždy nepríjemné. Musela som užívať antibiotiká a vzápätí som mala problémy s chrbticou. Bola som dva týždne bez pohybu, čo mi trochu skomplikovalo prípravu, ale teraz som relatívne v pohode a snažím sa dobehnúť zameškané. Bojujem a vydávam zo seba maximum.“

Tréning

Ako teda Jana Milová trénuje? „Zaradila som viac aeróbnej aktivity. Keď je vonku pekné počasie, tak behávam viac-menej do kopca. Čo sa týka silového cvičenia, robila som viac supersérie, kruhové tréningy, kardio som mala ráno i večer a celkovo som trénovala dvoj až trojfázovo. Teraz chcem nabehnúť na systém cvičenia, aký som mala predtým, prvý deň nohy a brucho, potom chrbát a biceps, na tretí deň ramená a triceps. A tak dokola bez prestávky. Mojím trénerom je Andrej Mozoláni. Samozrejme, že nebol nadšený z toho výpadku, ale chápe to a povedal mi, že sa musím dať zdravotne dokopy, aby som zvládla celú prípravu. Verí mi, že to dám.“

 

Strava

Počas choroby prijímala viac sacharidov, jedla veľa ovocia, ale momentálne sa snaží znižovať kalorický príjem. „Mám maximálne 50 g sacharidov denne a čerpám ich z ryžových chlebíkov. Počúvam svoje telo, riadim sa podľa pocitov. Ak mám tréning nôh a potrebujem ich poriadne odcvičiť, dám si 50 g sacharidov, ak cítim, že tréning absolvujem v pohode, stačí mi 20-30 g sacharidov. Tukov mám málo, jem len zopár orechov. Čo sa týka bielkovín, na celý deň si rozdelím 400 g mäsa (maximálne do 500 g), väčšinou je to kuracina, lebo ryby moc nemusím. Jem aj zeleninu, ale vyhýbam sa tej farebnej, uprednostňujem brokolicu, uhorku a cuketu.“

Doplnky výživy samozrejme nemôžu chýbať. „Mojím sponzorom je All Stars, od ktorého používam beceačka, amináče, karnitín, glutamín a predtréningovú pumpu arginín. V tomto období si už proteín nedávam.“

 

Ambície

Jana Milová bude štartovať na majstrovstvách Slovenska žien v Nitre (30. 4.), ktoré budú nominačnou súťažou na majstrovstvá Európy. S akými ambíciami tam pôjde? „Chcela by som byť v dobrej forme, aby som získala nomináciu na Európu. Vlani som na ME obsadila 6. miesto, rada by som sa posunula vyššie, mám medailovú ambície a urobím maximum pre to, aby som bola v čo najlepšej forme. V top forme by som sa rada predstavila na IFBB Diamond Cupe v Žiline (20. - 22. 5.), kde sa bude bojovať až o dve PRO karty v bikiny fitness. Sen každej pretekárky je zisk PRO karty, mojím tiež, lebo túžim pretekať s tými najlepšími profesionálnymi bikinárkami.“

VSTUPENKY na IFBB Diamond Cup&Mozolani Pro Classic kúpte TU

 

Pozvánka

A ako by Jana Milová pozvala fanúšikov na IFBB Diamond Cup, prečo by mali prísť sa pozrieť na túto prestížnu súťaž? „Takéto preteky ešte na Slovensku neboli. Fanúšikovia sa majú na čo tešiť, bude to pre nich veľký zážitok, uvidia najlepších slovenských i zahraničných pretekárov. Pre niektorých divákov to môže byť dobrá motivácia na zmenu svojho životého štýlu. Budem rada, ak ma prídete podporiť.“

Autor: Ľubomír Chochula

Foto: archív Jany Milovej + Eastlabs (Arnold Classic)

Zobraziť galériu (9)