Magazín
FIT KUCHYŇA – banánové muffiny a jablkový koláč
dátum: 29.03.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Dve sladké pochúťky z kuchyne vicemajsterky Európy v bikiny fitness Stanislavy Prítrskej si môžete pripraviť aj vy a to veľmi rýchlo. Stačí mať po ruke vhodné ingrediencie a ochotu niečo pre konečný výsledok urobiť.

BANÁNOVO-PROTEÍNOVÉ MUFFINY

Suroviny:

- banán

- dve vajcia

- odmerka proteínového prášku

- škorica

- vanilka

Na snímke vľavo je Stanislava Prítrská, vedľa nej Jana Milová.

Postup:

V mise popučíme ošúpaný banán, pridáme dve rozbité vajcia, odmerku proteínového prášku (môže byť vanilkový, čokoládový alebo iný), trochu škorice i vanilky. Potom zmes rozmixujeme a dáme do silikónovej formy na muffiny. Pečieme v rúre 20 minút na 180 stupňoch.


 

JABLKOVO-PROTEÍNOVÝ KOLÁČ

Suroviny:

- jablko

- dve vajcia

- nízkotučný grécky biely jogurt

- odmerka proteínového prášku

- škorica

- vanilka

Postup:

Nakrájané kúsky jablka nasucho opečieme na panvici a posypeme ich škoricou. Do misky si dáme dve rozbité vajcia, pridáme nízkotučný grécky biely jogurt, vanilku a odmerku vanilkového proteínu. Zmes rozmixujeme, vložíme do nej jablká, ktoré sme si predtým opiekli na panvici, a vylejeme ju do okrúhlej silikónovej formy. Pečieme v rúre 40 minút na 180 stupňoch.

Dobrú chuť!

www.mozolani.com

Zobraziť galériu (18)