Magazín
Sabínu Plevákovú čaká ďalší boj o PRO kartu, aj na IFBB Diamond Cupe?
dátum: 22.03.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Fitness
Pred týždňom bola slovenská reprezentantka v bikiny fitness, úradujúca majsterka Európy žien a absolútna juniorská majsterka Európy, Sabína Pleváková v Mozolani Fitness ZOC Max Žilina. Pri tejto príležitosti sme sa jej spýtali na to, ako hodnotí svoje vystúpenie na Arnold Classic v USA (3. až 5. 3.) a aké ďalšie výzvy v jarnej sezóne ju čakajú.

„S formou na Arnold Classic som bola veľmi spokojná, bola jedna z najlepších, akú som kedy mala, pritom súťažím už viac rokov, takže si to môžem dovoliť tvrdiť. Takisto bol spokojný aj môj priateľ, ktorý má prísne oko nado mnou a so všetkým mi pomáha, čo sa týka celej prípravy, hlavne tréningovej časti a hodnotenia formy. Na neho asi najviac dám. Celkovo by som to zhrnula tak, že škoda zaváhania na pódiu vo štvrtok, čo  sa odzrkadlilo na výsledku semifinálovej časti. Bola som trochu prispatá. Rozdiely na prvých priečkach boli veľmi malé, rozhodovala prezentácia. Mne sa to často nestáva, že by som takto zamrzla, ale stalo sa. V sobotu vo finále to už bolo z mojej strany lepšie, žiaľ, hodnotené bolo len semifinále, už vtedy boli výsledky, a tak som skončila na treťom mieste. Ale napriek tomu som spokojná, veď v mojej kategórii štartovalo 38 pretekárok...“

Sabína Pleváková stihla po návrate na Slovensko iba pár tréningov. „Keď sme sa vrátili, chcela som si dať aspoň dva oddychové dni, jednak kvôli letu, jednak kvôli strave. Potom som začala trénovať, ale vzápätí som ochorela. Povedala som si, že neurobím tú istú chybu ako v januári a teraz som chorobu vyležala. Od 16. 3. som zasa v tréningovom režime. S kardiom zatiaľ narábam opatrne, nerada by som to prepálila, vyzerá to zatiaľ dobre. Aj keď ho zaradím, nebude to hodinové kardio ako pred Arnoldom, skôr tak po tréningu 20 minút, maximálne polhodinu. Tréningy nechávam, čo sa týka hlavne nôh, silovejšie, menej opakovaní (do 12 opakovaní). V strave to trochu priškrtím, ale stále budem konštantne na hranici okolo 120 gramov sacharidov denne, nebudem to nejako vlniť, určite mám dosť času. Denný príjem bielkovín je 100 – 120 gramov, maximálne 2,5 g na kilogram, aj to už je dosť. Tuky mám väčšinou v diéte ustrihnuté okolo 20 – 30 gramov denne, ale to tiež závisí od tréningu.“

Prvou súťažou Plevákovej v jarnej sezóne 2016 na slovenských pódiách budú juniorské majstrovstvá Slovenska v Trenčíne (16. 4.), ktorú budú zároveň nomináciou na európsky šampionát v juniorských kategóriách. „Táto domáca juniorská súťaž je dôležitá, ale pôjdem na ňu skôr z tréningu, ešte nie maximálne pripravená. Ani na majstrovstvách Slovenska žien v Nitre (30. 4.), ktoré budú nomináciou na európsky šampionát v ženských kategóriách, neplánujem byť v top forme. Samozrejme, pripravovať sa budem aj na tieto súťaže, ale nebudem to siliť, pretože špičkovú formu by som chcela mať až na 'Európe'. No a po majstrovstvách Európy by som rada štartovala aj na IFBB Diamond Cup v Žiline (21. a 22. 5.). Uvedomuje si to, že na Diamond Cupe je väčšia šanca na zisk PRO karty, keďže bikinárky budú bojovať až o dve a nie iba o jednu, ale dôležité bude zvíťaziť vo svojej kategórii, aby som o PRO kartu vôbec mohla súperiť. Premyslené to mám, už len na to nabehnúť.“

Sabína Pleváková môže v roku 2016 zabojovať o dobré umiestnenie aj v novo vytvorenom Elite World Cupe. „Ten Elite World Cup je super, ale keďže ja mám najskôr reprezentačné povinnosti, myslím si, že na Europe už budem tak vyčerpaná, že mi už asi nezostane priestor súťažiť ešte na Elite. Vlani som bola na ME na nohách celú nedeľu, od rána do neskorých nočných hodín. Začínala som juniorkou, keďže nás bolo veľa, mali sme elimináciu, semifinále, finále, boj o absolutku a to isté sa odohrávalo aj v ženskej kategórii, takže ja som bola 8 až 9x počas dňa na pódiu, bolo to dosť vyčerpávajúce. Ale keby som nebola v absolutke, skrátilo by sa mi to (smiech). Uvidíme, ako to všetko dopadne.“

Pozn:  Výhradným dovozcom výrobkov značky EXTRIFIT ® na Slovensko je spoločnosť GDP s.r.o. so sídlom v Michalovciach. Doplnky výživy značky EXTRIFIT ® našli značnú obľubu najmä u kulturistov a vyznávačov životného štýlu Fitness. Všetky výrobky značky EXTRIFIT ® vynikajú špičkovou kvalitou použitých surovín, sú registrované Ministerstvom zdravotníctva SR a vyhovujú prísnym normám Európskej únie.

Autor: Ľubomír Chochula

Foto: Eastlabs