Magazín
Norbert Zajac: Trénerský denník (6)
dátum: 18.03.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Domáca scéna
Máme po kontrolnom vážení a meraní, úbytok hmotnosti môjho zverenca Petra Heráka 19,2 kg za 5,5 týždňa je perfektný výsledok. Som spokojný. Páči sa mi, že Peťo je súťaživý typ ako aj ja. Chceli by sme, aby prvý finalista Zmenárne v histórii bol aj absolútnym víťazom celoslovenskej súťaže Mozolani Fit Body.

Vlani absolútne prvenstvo získal tiež môj klient Milan Borák, ale ten nebol účastníkom Zmenárne. Teraz by to bola bonusovka, keby absolútny víťaz pochádzal zo Zmenárne. Čo sa týka Peťa, pokračujeme v nejakom štandarde. Upravili sme trochu tréning. Jeden deň cvičíme stehná, hrudník a chrbát, druhý deň ramená, biceps a triceps. Čo sa týka jedálnička, z delenej stravy sme prešli na sacharidové vlny. Evidentne to zabralo a uvidíme, ako to pôjde ďalej. Keďže sme trochu znížili príjem sacharidov, doplnili sme stravu trochu o tuky v podobe kvalitných olejov a podobne. Čo sa týka bielkovín, je to na nízkej báze, skôr sa sústreďujeme na vysoký príjem zeleniny, pretože Peťo predsa len nemá toľko svalovej hmoty. On má ešte dosť tukového tkaniva a u takých ľudí je neadekvátne, aby bol vysoký príjem bielkovín. Peťo je teraz pracovne vyťažený, preto niekedy musíme rušiť tréningy, čo nám nabúra harmonogram, ale v rámci svojich možností sa snaží byť maximálne ústretový. Ako manažér môžem povedať, že každý finalista sa snaží prispôsobovať, hoci mali sme nejaké výpadky aj na spoločných tréningov. Musíme byť natoľko tolerantní, že finalisti majú svoje povinnosti nielen v práci, ale aj doma vo svojich rodinách. Ale na druhej strane, oni nám musia chápať, že celé toto dianie stojí nemalé finančné prostriedky a je to aj v ich záujme, aby boli na skupinových cvičeniach všetci, lebo je to potrebné aj takýmto spôsobom odpromovať.

Autor: Norbert Zajac

MOZOLANI FIT BODY 2016 podporili:

Generálny partner: Tetras

Organizátor a top partner: Mozolani The Fitness Authority

Hlavný mediálny partner: Arena Sport

Hlavný web partner: Diva.sk

Partneri: Extrifitslovakia, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa, lukasmacek photography

Mediálni partneri: TV Severka, Žilinský večerník, MY Žilinské noviny, zilina.sme.sk, ronnie.cz, TV Turiec