Magazín
Michal Ostrochovský: Trénerský denník (4)
dátum: 05.03.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Domáca scéna
V poradí štvrtý týždeň bol z môjho pohľadu veľmi zaujímavý. Okrem Zdenky som sa dostal do kontaktu aj s ďalšími finalistami Zmenárne. To sa ale musím ešte vrátiť do záveru tretieho týždňa. V sobotu (27.02.) som absolvoval tréning s takmer všetkými finalistami. Bohužiaľ, Zdenke sa z rodinných dôvodov nedalo prísť, čo bola veľká škoda.

Tréning bol vedený vo forme tabaty, čo je veľmi intenzívna forma tréningu. Finalisti sa striedali na jednotlivých stanovištiach v daných časových intervaloch, cvičili komplexné cviky zamerané na celé telo a rozhodne som ich nešetril. Všetci to však zvládli a víkend mohol pokračovať. Pondelkový tréning (29.02.) nebol štandardný, nakoľko sa k Zdenke pridala aj Helenka. Jej tréner Martin Chachula mal pár dní voľno, tak sa Helenka pridala k nám. Musela sa však prispôsobiť nášmu tréningu. Mali sme naplánovaný tréning zameraný na nohy. Obe finalistky tréning zvládli perfektne a Helenka si vyskúšala „nového trénera“. V utorok (01.03.) sme mali spoločný tréning s Peťom. Kolega Noro Zajac odletel na súťaž do USA a poprosil ma, aby som počas jeho neprítomnosti Peťa trénoval. Peťovi sa zapáčil sobotňajší tréning a tak sme sa pustili znovu do vysokointenzívneho cvičenia. Vyskúšal si aj techniku nových cvikov, ktoré sme potom zaradili do tréningu. V stredu (02.03) ráno sme sa s Peťom stretli znovu. Šablóna tréningu zostala rovnaká. Večer som už mal môj „klasický“ tréning so Zdenkou. Venovali sme sa objemovému tréningu vrchnej časti tela. Tréning bol viacmenej totožný s predchádzajúcim týždňom. Vo štvrtok (03.03) ráno sme sa zasa stretli s Peťom. Tento tréning bol po dvoch intenzívnych trocha odlišný. Venovali sme sa posilňovaniu s vlastnou váhou a na záver tréningu sme si vyskúšali Assault Airbike, ktorý bol pár dní vo fitnesscentre k dispozícií. Tréning na airbiku vyzeral jednoducho, no rozhodne však jednoduchý nebol. V piatok (04.03) mali moji Zmenáristi voľno.

Autor: Michal Ostrochovský

MOZOLANI FIT BODY 2016 podporili:

Generálny partner: Tetras

Organizátor a top partner: Mozolani The Fitness Authority

Hlavný mediálny partner: Arena Sport

Hlavný web partner: Diva.sk

Partneri: Extrifitslovakia, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa, lukasmacek photography

Mediálni partneri: TV Severka, Žilinský večerník, MY Žilinské noviny, zilina.sme.sk, ronnie.cz, TV Turiec