Magazín
Cieľom Adely je dostať sa do TOP 10 na Arnold Sports Festival
dátum: 24.02.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Fitness
Slovenská profesionálna pretekárka v kategórii Pro Figure Adela Ondrejovičová sa pripravuje na svoju piatu profesionálnu súťaž, ktorou bude Figure International v rámci Arnold Sport Festival 2016 v Columbuse (3. - 6. 3.). Doteraz vyhrala dve profesionálne preteky – Body Power Birmingham 2015 a San Marino Pro 2015, na Nordic Pro 2015 v Lahti bola tretia a svoj úspešný debut na Olympia Figure v Las Vegas podčiarkla postupom medzi TOP 15.

Triumf Adely Ondrejovičovej na San Marino Pro.

 

Adele Ondrejovičovej sa o niekoľko dní splní ďalší z jej snov – štartovať na druhej najprestížnejšej súťaži v IFBB Pro divízii (tou najprestížnejšou je pochopiteľne Olympia), teda na súťaži Arnolda Schwarzeneggera v americkom Columbuse. Podala si žiadosť na IFBB Pro a koncom minulého roka sa jej želanie stalo skutočnosťou. Bude súťažiť na Arnold Sports Festival, ktorého súčasťou je Figure International. „Som veľmi rada, že medzi tými 14-timi vybranými pretekárkami, lebo táto súťaž je na pozvánky, som aj ja. Radostnú správu, že môžem štartovať na Arnolde mi napísal samotný prezident IFBB pán Santonja. Ďakujem.“

Adela už má istú účasť na Olympia Weekende 2016, kam ju posunul triumf v San Marine. Na Arnolde však bude dosť na očiach, čo je dobré aj smerom k Olympii. S akým cieľom odletí 1. 3. do Ameriky? „Na Arnolde bude veľmi silná konkurencia. V štartovej listine je veľa domácich Američaniek, jedna Brazílčanka a z Európy iba ja. Chcela by som skončiť v prvej desiatke.“

S prípravou začala prakticky hneď, ako sa dozvedela, že sa môže zúčastniť Arnolda. „V tejto sezóne sa mojím trénerom stal môj sponzor Ján Chromík (internetový obchod Muscleking), ktorý mi pomáha v príprave od tréningového plánu, cez suplementáciu až po stravovanie. V minulosti som išla viac-menej podľa pocitov, teraz trénujem podľa jeho odporúčaní. Predtým som bola zvyknutá ísť iba ťažké váhy tzv. do mŕtva, v aktuálnej príprave robím niektoré cviky viac technicky. Zamerala som sa na svoje nedostatky, ako sú chrbát, šírka chrbta, vyrysovanosť nôh. Momentálne cvičím každý druhý deň nohy. Takže mám to rozdelené takto: Jeden cvičím nohy, druhý deň chrbát a nohy, tretí deň nohy, štvrtý deň prsia a biceps, piaty deň nohy, šiesty deň ramená a triceps. Stále to točím dokola bez prestávky Ak trénujem samostatne nohy, vtedy som bez sacharidov, ak cvičím vrch tela, dám si 50 – 100 g sacharidov. Napríklad dnes (19. 2. – pozn. red.), to bol deň bez sacharidov, som na raňajky mala vaječné bielka s proteínom, po tréningu to isté, ináč celý deň kuracie mäso pripravené na vode a zelenina ako cuketa, petržlen a cibuľa. Ak mám dovolené sacharidy, tak si väčšinou varím hnedú ryžu, keďže z ryžových chlebov som veľmi hladná a vločky zasa obsahujú dosť tukov.“

Adela cvičí bez stáleho sparringa, ale keď sa dá, tak jej 'sparinguje' a pomáha jej tréner, za ktorým niekedy dochádza do Trnavy, niekedy on príde za ňou do Trenčína. „Alebo niekedy v posilke, kde trénujem, požiadam o spoluprácu chalanov, ktorí sa pripravujú na súťaž a cvičím s nimi.“

Adelu ešte koncom minulého roka prenasledovali zdravotné problémy s bruchom, v spodnej časti má natrhnutú blanu a nad pupkom má menší pruh. „Nestihla som si to vyliečiť, keďže som dostala pozvánku na Arnold Sports Festival, čo sa nedalo odmietnuť. Dúfam, že to ešte vydrží a po Arnoldovi zrejme pôjdem na operáciu. Čím skôr si to dám urobiť, tým to bude lepšie.“

Adele Ondrejovičovej držíme palce, aby všetko dobre dopadlo a na Figure International v rámci Arnold Sports Festival 2016 v Columbuse dosiahla medzi profesionálkami ďalší dobrý výsledok.

Adela Ondrejovičová na PRO súťažiach:

- máj 2015 Power Body Pro Birmingham 1. miesto (bol to jej PRO debut) a priamy postup na Figure Olympia 2015

- september 2015 Figure Olympia 14. miesto (cenný postup do top 15, zdolala 14 súperiek)

- október 2015 Nordic Pro 3. miesto (tri body do kvalifikačného rebríčka o postup na Figure Olympia 2016)

- november 2015 San Marino Pro 1. miesto a priamy postup na Figure Olympia 2016

Autor: Ľubomír Chochula