mozolani.com

Magazín

Tomáš Hafera: Trénerský denník (1)

dátum: 12.02.2016 | autor: mozolani.com
rubriky: Domáca scéna

Moju zverenkyňu a finalistku Zmenárne Martu Paluchovú môžem len pochváliť. Je disciplinovaná, pracovitá, dochvíľna, na nič sa nevyhovára, všetko je v poriadku.

Detox začala držať v pondelok a bude ho mať do nedele, keď podľa aktuálnej hmotnosti jej nastavím jedálniček na ďalší týždeň. Čo sa týka tréningového procesu, Maťa v pondelok absolvovala samostatné kardio a prvý silový tréning sme mali v utorok. Tento kruhový tréning nebol jednoduchý, začali sme celkom ťažko, Maťa robila 'obľúbené' výpady, drepy, potila sa i na schodovom trenažéri. Hneď na prvom spoločnom tréningu ma prekvapila svojimi výkonmi, všetko ovládala nadštandardne. Hovorila, že na kardiu vydrží 5 minút, ale bolo to 35 minút. Dobre zvládla aj ďalšie tréningy. Naozaj nemôžem na ňu povedať niť negatívne. Má perfektný prístup a všetko dodrží do bodky. Podáva skvelé výkony. Cvičí naplno. Ako sa to bude s jej chudnutím vyvíjať ďalej, to sa ukáže. Každý človek ma iný metabolizmus. V minulosti sa inak stravovala, nemala pohyb a uvidíme, ako jej telo na zmenu zareaguje.