Magazín
FIT KUCHYŇA – fitness pomazánky
dátum: 04.12.2015 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Slovenský pretekár v men's physique Viktor Vincze vám dnes v rámci seriálu FIT KUCHYŇA s Janou Milovou pripraví chutné fitness pomazánky, ktorými si môžete potrieť celozrnné pečivo.

Fitness nátierka č. 1

Suroviny:

- 2x balenie cottage syr

- 2x konzerva tuniak vo vlastnej šťave

- 2 lyžice kečupu

- stevia

- soľ

 

Postup:

Dve balenia cottage syru zmiešame s dvomi konzervami tuniaka vo vlastnej šťave, ktorú však do nátierky nepoužijeme. Pridáme dve lyžice kečupu, ktorý je sladený steviou, a nátierku osolíme. Na ďalšie dochutenie použijeme trochu petržlenovej vňate.

 

Fitness nátierka č. 2

Suroviny:

- mrkva

- slnečnicové semienka

- cesnak

- tvaroh

- maslo

-soľ

- čierne korenie

- kari

 

Postup:

Mrkvu nastrúhame, potom na sucho opečieme slnečnicové semienka a na jemno nakrájame cesnak, ktorý dáme na panvicu s maslom. Po krátkej chvíli pridáme mrkvu, ktorú tiež upečieme. Dochutíme soľou a čiernym korením. Keď je mrkva hotová, pridáme kari. Nakoniec mrkvu, semienka slnečnice a tvaroh zmiešame dohromady.

 

Dobrú chuť!

-r-

Zobraziť galériu (12)