Magazín
Tatiana Kožuchová: Rada by som si vyskúšala Olympia Amateur
dátum: 16.09.2015 | autor: mozolani.com
rubriky: Fitness
Šestnásťročná fitneska Tatiana Kožuchová zvládla prechod z detského fitness (ten je len do 15 rokov), v ktorom ešte vlani súťažila, do vekovo vyššej kategórie veľmi dobre. V jarnej sezóne 2015 bola bronzová na juniorských majstrovstvách Slovenska vo fitness open (Hnúšťa), strieborná na majstrovstvách Európy v kategórii fitness juniorky nad 163 cm (Santa Susanna) a zlatá na dorasteneckých majstrovstvách Slovenska vo fitness open (Stará Ľubovňa). Momentálne sa pripravuje na jesenné súťaže.

Najväčším úspechom Tatiany Kožuchovej v kariére bol samozrejme zisk striebra na juniorskej 'Európe' 2015. „Mojím cieľom bolo hneď v prvom roku sa plnohodnotne zaradiť medzi staršie dievčatá, čo sa mi podarilo. Na tohtoročných ME v juniorskej kategórii som dosiahla veľmi cenný výsledok. Naozaj som si nemyslela, že skončím na takom výbornom mieste, keďže ma zdolala len 23-ročná pretekárka, ktorá je v juniorskej kategórii posledný rok. Bola som prekvapená, ale aj veľmi šťastná.“

Výborný výsledok Kožuchovej v Santa Susanne nebol náhodný, ale bol zaslúžený. Postavu mala na medailovej úrovni a keďže zabodovala aj svojou nápaditou voľnou zostavou, v ktorej nechýbali akrobacia ani umelecké prvky, resp. showmanship, nemohlo to dopadnúť inak. Na juniorské ME 2015 išla v pozícii dievčaťa, ktoré nemá čo stratiť. Po titule vicemajsterky Európy sa v jesennej sezóne od nej už predsa len niečo očakáva. „Išla som si to vtedy vyskúšať a je pravda, že nikto odo mňa neočakával veľa. Chcem, aby som naďalej napredovala. Určite budem teraz cítiť väčší tlak, ale počítam s tým a budem sa poriadne na to pripravovať.“

Jej prvou súťažou na jeseň by mala byť Olympia Amateur v Prahe (2. - 3. 10.), kde by súťažila medzi ženami, keďže juniorská kategória tam nie je. „Uvedomujem si, že to bude ťažké, ale všetci chvália túto súťaž, že je to niečo iné. Keďže je to v Prahe, netreba tam letieť a finančne je to menej náročne, išla by som si to vyskúšať. Potom by som rada štartovala na Mozolani Fitness Cupe v Žiline (31. 10.), ale prioritou sú juniorské nominačné preteky Veľká cena Dubnice n. V. (28. 11.). Uvidíme, ako sa budú veci vyvíjať, ale mojím snom je vybojovať si účasť na juniorských majstrovstvách sveta, ktoré bude v Salvadore (12. - 13. 12.). Je to ďaleko, bude to finančne náročne, preto tam pôjde obmedzený počet pretekárov. Bola by som veľmi šťastná, keby sa mi podarilo nominovať sa.“

Tatiana Kožuchová zaradila do jesennej prípravy niekoľko zmien. Začala spolupracovať so štátnou reprezentačnou trénerkou Natáliou Lenártovou-Revajovou, trénuje spolu s bikiny fitneskou Timeou Trajteľovou a pripravuje aj novú voľnú zostavu. „Na jar sme choreografiu robili v spolupráci s Barbarou Machalovou, ktorá mi pomohla aj s hudbou. S Barčou som zostala v dobrom kontakte. Rozhodli sme sa pre prestup k štátnej reprezentačnej trénerke, s ktorou sme sa na ME v Španielsku zhodli, že by mi mohla pomôcť aj s postavou, keďže predtým som trénovala skôr sama s maminou. Natália nám pomáha so stravou, tréningami, pózovaním a teraz budem konzultovať aj voľnú zostavu, ale v tomto nám necháva voľnejšiu ruku. Dúfam, že nová zostava bude takisto dobrá.“

Spoločné silové a kardio tréningy s Timeou si Tatiana pochvaľuje. „Je to veľký prínos do prípravy, lebo vo dvojici sa to naozaj ťahá ľahšie, jednoznačne pri kardiu nám to ubieha rýchlejšie a zvládame to lepšie. Skôr to dopĺňa takú psychickú energiu v príprave, najmä teraz v diéte, ale je to pomoc aj pri silových tréningoch, pomáhame sa navzájom. V dvojke cvičiť je lepšie. Chcem ešte dodať, že tréningy vo fitku absolvuje s nami moja mamina – je to náš dozor. Ona sa venuje tomu dlhšie, pozná moje telo a je mi veľkou oporou.. Trénujem systémom 3+1 dvojfázovo, niekedy trojfázovo, ak mám aj gymnastický tréning na zostavu. Tréningy som nikdy nevypustila úplne, možno len pár týždňov po súťaží, aby sa telo zregenerovalo.“

Čo sa stravy týka, išla systémom, že každý štvrtý deň mala navýšené sacharidy o 50 g. Čiže tri tréningové dni to bolo po 50 g a vo voľný deň mala príjem sacharidov 100 g. „Váha mi klesá, uvidíme, ako to bude pokračovať. Podľa toho, ako to pôjde, budeme ten príjem meniť, alebo nie. Ale každopádne, tesne pred súťažou to ešte trochu upravím, aby to bolo tip-top na súťaž.“

Kožuchová sa venuje fitness od ôsmich rokov. „Ale už úplne odmalička som sa venovala športu, odmalička ma rodičia viedli ku športu a vždy ma to bavilo. Keď sa detský fitness u nás objavil, tak som hneď naskočila na to a už to išlo – už som sa toho nevzdala.“

Kožuchová je nielen úspešná fitneska, ale aj školáčka. Vlani začala študovať na športovom gymnáziu v Banskej Bystrici. „Keďže pred ME v Španielsku som sa potrebovala viac pripravovať, vypýtala som si dlhodobé voľno zo školy a po ME som to všetko dobehla. Príjemne ma prekvapilo, že sa mi podarilo ukončiť ročník na samé jednotky, lebo nebolo to ľahké. Teraz sme sa dohodli s riaditeľom aj všetkými učiteľmi, že nastúpim na individuálny plán. Do školy budem chodiť len, keď bude treba – na skúšky. Veľmi mi to pomôže. Budem mať viac času na prípravu. Navyše, keď som v diéte, tak je ťažké sa venovať športu aj škole,“ podotkla Tatiana Kožuchová.

Autor: Ľubomír Chochula