Magazín
Víťazka Zmenárne Tabačárová: Najťažšie bolo dodržiavať stravu
dátum: 15.04.2015 | autor: mozolani.com
rubriky: Domáca scéna
Jarmila Tabačárová dokázala za desať týždňov schudnúť 24,6 kg. Bolo to najviac zo štvorice finalistov projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, ktorý je súčasť celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015.

Miery – úvodné meranie 1. 2., záverečné 11. 4.

Vek: 41 rokov

Hmotnosť pred: 107,6 kg, po: 83 kg, úbytok: 24,6 kg

Obvod hrudníka pred: 112 cm, po: 101 cm, úbytok: 11 cm

Obvod pása pred: 105,5 cm, po: 81 cm, úbytok: 24,5 cm

Obvod bokov pred: 126 cm, po: 107 cm, úbytok: 19 cm

Obvod stehien pred: 67 cm, po: 57 cm, úbytok: 10 cm

Obvod lýtok pred: 50,5 cm, po: 44 cm, úbytok: 6,5 cm

Podkožný tuk pred: 41,6 %, po: 33,8%, úbytok: 7,8%

Podkožný tuk pred: 44,5 kg, po: 28,1 kg, úbytok: 16,4 kg

Cieľom bolo schudnúť 20 kg, čo prekonala o takmer 5 kg. „Bolo by krajšie, keby bol úbytok 25 kg, ale aj tak som rada. Pri tých mojich problémoch i nepravidelnej strave som taký výsledok ani nečakala. Som spokojná. Najťažšie počas tých desiatich týždňov bolo dodržiavať stravu. Človek, keď má rodinu, musí variť a fungovať v nej, tak strava je najväčší oriešok. Bolo treba sa naučiť jesť pravidelne. Pre mňa bolo päť až šesť jedál denne veľmi veľa. Nestíhala som sledovať čas, kedy by som už podľa vypracovaného jedálnička mala znovu jesť. Bola som naučená jesť dvakrát denne a to poriadne.“

Pred vstupom do Zmenárne ani necvičila, nešportovala, a tak sa to podpísalo na jej postave. Na štarte vážila 107,6 kg. Desaťtýždňové intenzívne cvičenie pod dohľadom trénera Tomáša Haferu prinieslo ovocie, v cieli vážila 83 kg. „Trénovala som každý deň okrem nedele. Veľmi sa mi zmenil život. Neverila som, že sa môžem takto rozhýbať. Keď som videla mladé dievčatá, ako na tej plošinke cvičia chrbát, bolo to na začiatku toho obdobia, hovorila som si: Bože, toto ja v živote nedokážem. Ale môj tréner Tomáš mi oponoval slovami: Neboj sa, o dva týždne si tam aj ty. Pravidelným cvičením sa to dá rozhýbať. Cítim veľkú zmenu, mám menej kíl, zlepšila sa mi kondícia, môžem sa v pohode zohnúť. Stálo to za to odriekanie a za tú drinu. Budem síce musieť vymeniť celý šatník, ale rada to urobím. Už nikdy nechcem byť taká tučná ako predtým.“

Skĺbiť domáce, pracovné i tréningové povinnosti nebolo ľahké. Chodiť do práce na tri smeny (na striedačku po týždni), starať sa o rodinu, cvičiť naplno a pritom fungovať bez cukru, to veru nebolo med lízať. „Domácnosť išla trochu bokom, nezvládala som to, najviac musela pomôcť dcéra, ktorá je šťastná, že sa to skončilo. Ale aj ona ma podporovala, takisto všetci moji blízki.“

Práve podpora a pochopenie v kritickej chvíli jej pomohli zahnať do kúta čierne myšlienky. V treťom týždni sa cítila fyzicky a psychicky na dne, vtedy dokonca uvažovala o odstúpení zo súťaže. „Prvý človek, ktorý ma našiel vo fitku v depresii, bol môj tréner. On bol ten odrazový mostík. Podržala ma aj moja rodina, moje deti a môj priateľ.“

So svojou terajšou postavou je Tabačárová spokojnejšia, už sa nebojí pozrieť do zrkadla, ale ešte to nie je na kúpalisko! „Najskôr musím vyrysovať hlavne tie moje hrozné nohy. Budem pokračovať v cvičení, hoci už nie tak intenzívne. Do konca roka chcem schudnúť ďalších 15 kg a dostať sa tak pod 70 kg. Čo sa týka stravy, určite si dám aj nejakú sladkosť, ale s mierou, aby to nedopadlo ako pred mojou účasťou, keď som mala veľmi mlsný jazýček. Keby som sa chcela prejedať, spomeniem si na schodový trenažér vo fitku, ako som z neho na prvých tréningoch takmer zletela a po minúte na ňom som už nevládala. Na konci Zmenárne som na ňom šliapala aj hodinu. Teraz už viem, čo to všetko so sebou prináša, ale keby sa dal čas vrátiť späť, išla by som do toho znovu, lebo taká šanca sa nevyskytne často,“ podotkla Jarmila Tabačárová.

Na snímke sú Jarmila Tabačárová a Tomáš Hafera.

 

Tréner Tomáš Hafera zhodnotil spoluprácu so svojou zverenkyňou takto: „S Jarkou sa mi výborne spolupracovalo. Všetko išlo podľa plánu. Výsledok je skvelý. Bola disciplinovaná, poslúchala. Budeme spolupracovať aj naďalej. Teším sa na to.“

Organizátor súťaže Mozolani The Fitness Authority poskytol finalistom zadarmo redukčno-formovacie kurzy EASY BODY (ženy) a BEST BODY (muži).

Autor: Ľubomír Chochula

FOTO: Marián Madunický

 

Redukčné kurzy:

- pre mužov BEST BODY

- pre ženy EASY BODY

 

MOZOLANI FIT BODY 2015 podporili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority

Generálny partner: Spirit gril&bar

Top partner: Tetras

Hlavný partner: Ekomedica

Hlavný mediálny partner: Slovak Sport TV

Hlavný web partner: Diva.sk

Hlavný print partner: sieť regionálnych novín MY

Partneri: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa

Mediálni partneri: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionálne portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk