Magazín
Trénerský denník: Ľuboš Žitník 2. 3. – 8. 3.
dátum: 08.03.2015 | autor: mozolani.com
rubriky: Domáca scéna
Tréner Ľuboš Žitník pripravuje v Zmenárni najmladšiu finalistku Frederiku Schlachtovú, ktorú v chudnutí zastavili zdravotné problémy.

Trénerský denník: Ľuboš Žitník 2. 3. – 8. 3.

Za posledné dva tyždne od 23. 2. 2015 sa kilá začali posúvať postupne dole po menšej stagnácii, kde sa nám hmotnosť zastavila. Po postupnom adaptovaní a zlepšení kodičnych schopností sme sa posunuli ďalej a tréningy už prebiehajú pod mojim vedením 4-krát do týždňa plus jeden spoločný cez víkend. Vo voľných dňoch Frederika zaraďuje aerobnú činnosť v dĺžke 90 minút. Čo sa týka štýlu  tréningu, tu sa nám osvedčil kruhový tréning, ktorý si Frederika aj rýchlo obľúbila. Tréningový proces sme museli prerušit a naordinoval som jej volno, vzhľadom na to, že už od utorka mala črevné problémy, ktoré sa nezlepšovali a Frederika bola značne vyčerpaná a trávila viac času na toalete ako mimo nej. To sa samozrejme odrazilo aj na Frederikinej hmotnosti, ktorá sa zase zastavila. Akonáhle tráviaci trakt nepracuje, ako by mal (zápcha, nadmerne naduvanie, črevná chrípka) formovanie postavy a redukcia hmotnosti sa zastaví. Telo musí byť v rámci trávenia 100% . Momentálne som naordinoval diétu, aby sa telo dostalo do normálu a od pondelka začíname a bojujeme ďalej...

Autor: Ľuboš Žitník

 

POZOR: Rady, ako trénovať, cvičiť a stravovať sa nájdete už čoskoro TU

Redukčné kurzy:

- pre mužov BEST BODY

- pre ženy EASY BODY

 

MOZOLANI FIT BODY 2015 podporili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority

Generálny partner: Spirit gril&bar

Top partner: Tetras

Hlavný partner: Ekomedica

Hlavný mediálny partner: Slovak Sport TV

Hlavný web partner: Diva.sk

Hlavný print partner: sieť regionálnych novín MY

Partneri: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa

Mediálni partneri: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionálne portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk

www.mozolani.com