Magazín
Trénerský denník: Tomáš Hafera 16. 2. - 22. 2.
dátum: 24.02.2015 | autor: mozolani.com
rubriky: Domáca scéna
Tomáš Hafera trénuje v Zmenárni Jarmilu Tabačárovú. Tu je jeho postreh.

Trénerský denník: Tomáš Hafera 16. 2. - 22. 2.

Takže tento týždeň bol trochu tažší vo všetkom, ale aj s tým treba počítať, nikdy nejde všetko úplne hladko. Jarka mala nejaké súkromné starosti na začiatku týždňa, ktoré prekonala a ide ďalej.Čo sa tyka treningov, Jarka spolupracuje výborne, nemám žiadne výhrady, cvičí všetko, čo jej poviem bez frflania a prekonáva samu seba.Tréningy máme stále také, že v jeden deň precvičime celé telo, avšak neustále meníme cviky, poradie a kombinácie, chceme telo neustále šokovať a spáliľ maximálne množstvo tuku. Teraz väčšinu cvikov robíme po 20 opakovaní v troch sériách a dva az tri cviky bez pauzy po sebe. Kardio tiež pomaly zvyšujeme hlavne záťaž. Posledný tréning sme museli predčasne zrušiť. Jarke nebolo dobre, mala zvýšenú teplotu, poslal som ju k lekarovi a vynechala aj kardio. Ako som na začiatku písal, s ťažkostiami treba počítať, ale výsledky sú skvelé, za 3 týždne máme dole 13 kg.

Autor: Tomáš Hafera

POZOR: Rady, ako trénovať, cvičiť a stravovať sa nájdete TU

Redukčné kurzy:

- pre mužov BEST BODY

- pre ženy EASY BODY

 

MOZOLANI FIT BODY 2015 podporili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority

Generálny partner: Spirit gril&bar

Top partner: Tetras

Hlavný partner: Ekomedica

Hlavný mediálny partner: Slovak Sport TV

Hlavný web partner: Diva.sk

Hlavný print partner: sieť regionálnych novín MY

Partneri: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa

Mediálni partneri: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionálne portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk

www.mozolani.com