Magazín
'Boj o repre' – dnes s Angelikou Ďurinovou
dátum: 07.02.2015 | autor: mozolani.com
rubriky: Fitness
Angelika Ďurinová sa raz chce stať majsterkou sveta v bikiny fitness. To je jej dlhodobý cieľ, v jarnej sezóne 2015 chce uspieť na domácich súťažiach a nominovať sa na IFBB majstrovstvá Európy.

VIZITKA

Meno a priezvisko: Angelika Ďurinová

Dátum narodenia: 5. 6. 1984

Asociácia: SAKFST

Kategória: bikiny fitness

Klub: Ivetfit Nitra

Začiatok kariéry: jar 2014

Najväčší úspech v kariére: 6. miesto na majstrovstvách Slovenska 2014

Najväčšie športové sklamanie: -

Športový vzor: Amanda Latona

Dlhodobý cieľ: byť majsterkou sveta v bikiny fitnes

FB Angelika Ďurinová

 

TRÉNING

Ktorú partiu cvičíš najradšej a naopak?

V každej partii si viem nájsť niečo dobré, nemám vyslovene obľúbenú partiu. Rada cvičím chrbát, ale aj nohy, aj keď sú tréningy náročné, mám rada ten pocit po tréningu, po dobre vykonanej práci.

 

Máš obľúbený cvik a naopak neobľúbený?

Keď mám nejaký cvik neobľubený ,snažím sa ho zaraďovať častejšie do tréningového plánu, kým mi prestane prekážať.

 

Ako predchádzaš stagnácii pri cvičení?

Trénerka mi nedovolí stagnovať, vždy sa dá niečo zmeniť, nové zaradiť...

 

Cvičíš radšej s činkami alebo na posilňovacích strojoch?

S činkami.

 

Cvičíš aj s vlastnou váhou tela?

Áno, zhyby na hrazde.

 

Stále sa snažíš dbať na techniku pri cvičení alebo si sem-tam aj nejako 'pomôžeš'?

Snažím sa dodržiavať správnu techniku, pretože len vtedy má ten cvik ozaj zmysel.

 

Skúsila si nejaký tréningový systém alebo metódu, ktorá ti vôbec nezabrala a naopak, ktorá ti zabrala najviac?

Systém udáva trénerka podľa aktuálnej formy.

 

Ako často robíš kardio a aká je tvoja obľúbená aeróbna aktivita?

Kardio zaraďujem v rysovacej fáze podľa potreby.

 

Ktoré sú tvoje silné partie a naopak, na akú telesnú partiu sa musíš viac zamerať?

Vždy sa niečo nájde, čo treba zlepšiť.

 

Trénuješ so sparringpartnerom?

Áno hlavne v objemovke.

 

Máš trénera alebo niekoho, s kým konzultuješ prípravu?

Mojou trénerkou je viacnásobná majsterka sveta a Europy vo fitnes Iveta Chrťanová. Nie je to len o tréningoch, ale pomáha mi aj pri skúškach v pózovaní, vo výbere plaviek a mnoho iného.

 

Aké sú tvoje maximálne používané tréningové váhy?

Vždy väčšie ako tie naposledy.

 

STRAVA

Počítaš si jednotlivé množstvá tukov, bielkovín a sacharidov na deň alebo kalorický príjem a výdaj?

Áno počítam si prijaté sacharidy, tuky bielkoviny, tiež kalorický príjem, denne si vážim potraviny a zapisujem.

 

Si zástancom prírodnej stravy alebo zvykneš nahrádzať nejaké jedlo aj proteínový nápojom?

Po tréningu si vždy dávam proteínový nápoj.

 

Držíš striktne stravu alebo niekedy zaradíš aj tzv. cheat day? Na čo máš najväčšiu chuť z tých nezdravých jedál?

V objemovke sem-tam mám. ale v rysovačke nikdy.

 

Vieš variť?

Áno

 

Ako riešiš stravu, keď si niekde na cestách alebo v práci?

Beriem si so sebou jedlo.

 

Robíš občas aj nejaký detox tela, ak áno, ako tvoj detox vyzerá?

Nerobím, jedine po súťažiach na pár týždňov vynechávam všetky doplnky výžiny a sladidlá.

 

Aký máš názor na stravovanie podľa krvných skupín?

Neuznávam takýto typ stravovania, keďže som vyštudovala Výživu ľudí na SPU v Nitre, riadim sa skôr poznatkami, ktoré som tam získala.

 

Čo ti v strave robí najväčší problém?

Sladkosti.

 

Aké doplnky výživy používaš a v akých množstvách?

Proteíny, BCAA, glutamín...

 

Používaš aj nejaké tráviace enzýmy?

Nie.

Používaš aj nejaké komplexy vitamínov pre lepšie vstrebávanie živín, na posilnenie imunity a podobne?

Vit C.

 

Dokážeš v diéte krotiť zvýšenú nervozitu?

Ako tak.

 

INÉ

Vieš si predstaviť svoj život bez cvičenia?

Už nie

 

Venuješ sa doplnkovým športovým aktivitám? Ak áno, tak akým a v akej intenzite?

Nevenujem, pretože všetok voľný čas, ktorý si môžem dovoliť, trávim v posilovni, keďže mám 2-ročného synčeka. Iné aktivity už robím jedine s ním.

 

Keby neexistoval tvoj šport, ktorý iný by to bol?

Ešteže existuje, lebo by som musela chodiť na balet.

 

Ktorú vlastnosť si na sebe najviac ceníš a naopak, ktorej sa chceš zbaviť?

Je to taká dvojsečná zbraň, pretože cením si na sebe, že keď sa do niečoho pustím, tak to chcem mať dokonalé na 100 %. No a potom je tam tá druhá stránka, že keď to nie je podľa mňa úplne na 100%, začínam pochybovať o sebe, som maximalista.

 

Dokážeš skĺbiť pracovné, súkromné a tréningové povinnosti?

Zatiaľ áno, mám super rodinu.

 

Ako zvykneš relaxovať?

Hlavne spánkom, saunovaním...

 

Rodinné zázemie?

Som vydatá


Kto je tvojou najväčšou oporou?

Mojou najväčšou oporou a zároveň aj psychológom je môj manžel. Ktorý ma vie vždy povzbudiť, keď si myslím že to nie je na 100 %.

 

Máš sponzorov?

Zatiaľ nie, prečo...?

 

Na akých domácich súťažiach ťa v jarnej sezóne 2015 uvidíme a s akými ambíciami sa tam budeš chcieť predstaviť?

Chcela by som isť na všetky a s tými najvyššími ambíciami.

 

Bude tvojím cieľom v roku 2015 štartovať na IFBB ME a IFBB MS, prípadne na iných prestížnych zahraničných pretekoch?

Určite áno.

 

-ľch-