Magazín
Chudnutie finalistov – 4. deň premeny
dátum: 06.02.2015 | autor: mozolani.com
rubriky: Domáca scéna
Prečítajte si, ako sa finalisti projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život (je súčasťou celoslovenskej súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015) popasovali so štvrtým dňom svojej premeny.

JANA ŠMEHYLOVÁ

„Vo štvrtok som absolvovala štvrtý deň detoxu, ráno po prebudení som si dala na raňajky grep s pomarančom a na lačno ako každý deň šťavu zo žihľavy, aloe vera od firmy Ekomedica SK. Sú to 100% prírodné šťavy. Na 9.00 hodinu som išla do posilňovne, kde ma čakal tréner Martin Chachula. Mala som strašnú svalovicu, tak som si myslela, že to nezvládnem. No dala som to, hoci mi pri veľa cvikoch pomáhal. Po tréningu som si dala ešte 15 minútové kardio. Odchádzala som úplne k.o. Doma som si pripravila obed, už to bol kopček ryže a ku tomu zeleninka. Vo štvrtok som mala po prvý raz masáž vo firme Profimas, na ktorú som sa neuveriteľne tešila. Masérka pani Katka mi vymasírovala celú chrbticu. Masáž bola skvelá, už sa neviem dočkať ďalšej. Na večeru ma čakala polievka z čerstvých rajčiniek so syrom. Svalovicu pociťujem stále, ale verím, že každým dňom to bude lepšie.“

Jana Šmehylová na masáži.

Jana Šmehylová na tréningu.

 

JARMILA TABAČÁROVÁ

„Zase je deň za nami. Začala som ho ráno rýchlou chôdzou. Poobede ma čakal druhý tréning, ktorý bol v porovnaní s tým prvým naozaj dosť náročný. Pred tréningom som si dala 20 minútové kardio na zahriatie, potom tréning a zase kardio 40 minút. Po príchode domov som si pripravila jedlo na piatkový deň v práci a posielam vám aj malú ukážku, aby ste videli, ako zdravo žijem.“

Jarmila Tabačárová na tréningu.

Chuťovky Jarky Tabačárovej.

 

FREDERIKA SCHLACHTOVÁ

„Vo štvrtok som na raňajky mala mrkvičku + jabĺčko + orechy a deň sa mohol začať. Najprv som išla do školy na skúšku a potom na kardio do fitka. Na obedík som si mohla dopriať ryžu s brokolicou, čo bolo super. Večer bol relaxačný, keďže som navštívila masážnu firmu Profimas. Dostala som masáž nôh, keďže od malička mám s nimi problémy a vo fitku im dávam poriadne zabrať. Bohužiaľ svalovka na stehnách neubudla vôbec.“

 

Marián Ďurana na tréningu.

MARIÁN ĎURANA

„Môj štvrtý deň: Ráno som nešiel cvičiť, mal som oddych, a tak som si pospal až do 6.45 h. Na raňajky som si dal 1 grep, ale bolo to málo, a tak som to zalial čistou vodou. Na desiatu som mal mať jeden banán, ale dal som tri. Obed bol super, teplá ryža so zeleninou. O 14.00 h nasledoval tréning s Norom, ktorý bol dosť náročný a na konci som bol už bez energie. Keď som mal ešte absolvovať kardio, tak som si myslel, že končím. Je to drina, ale inak to nejde. Vo štvrtok nás fotili, natáčali a robili s nami rozhovor. Na olovrant som mal zeleninu s olivovým olejom a na večeru to isté. Zaujímavé je, že nepociťujem extra hlad a nemám chuť ani vyjedať sladkosti, ale cítim, že začínam slabnúť. Môj tréner mi povedal, že to je normálne, keďže som v detoxe a je vidieť, že to dodržiavam. Tak ideme ďalej.“

Zdravý tanier Maja Ďuranu.

 

Finalisti Zmenárne počas pracovných dní trénujú (cca trikrát týždenne) s trénermi Mozolani Fitness. Jana Šmehylová s Martinom Chachulom, Jarmila Tabačárová s Tomášom Haferom, Frederika Schlachtová s Ľubošom Žitníkom a Marián Ďurana s Norbertom Zajacom i Andrejom Mozolánim. Počas víkendov (hlavne v sobotu) ich budú mať pod palcom slovenské reprezentantky v bikiny fitness Michaela Brutenič, Veronika Guľášová, Timea Trajteľová, ako aj Michal Kyselica.

POZOR: Rady, ako trénovať, cvičiť a stravovať sa nájdete už čoskoro TU

 

Redukčné kurzy:

- pre mužov BEST BODY

- pre ženy EASY BODY

 

MOZOLANI FIT BODY 2015 podporili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority

Generálny partner: Spirit gril&bar

Top partner: Tetras

Hlavný partner: Ekomedica

Hlavný mediálny partner: Slovak Sport TV

Hlavný web partner: Diva.sk

Hlavný print partner: sieť regionálnych novín MY

Partneri: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa

Mediálni partneri: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionálne portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk

 

-ľch-