Magazín
Chudnutie finalistov – 3. deň premeny
dátum: 05.02.2015 | autor: mozolani.com
rubriky: Domáca scéna
Jedna z finalistiek projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, ktorý je súčasťou celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015, musela v 3. deň premeny odolávať sladkému pokušeniu. Nezhrešila?

JANA ŠMEHYLOVÁ

„V utorok večer som zaspávala s jemnou svalovicou...ale tešila som sa, kedy bude ráno a dám si raňajky. V stredu ráno ma opäť čakalo jabĺčko s nastrúhanou mrkvou a orieškami, potom som išla do posilňovne na kardio-tréning. Môj tréner Martin Chachula mi povedal, čo mám cvičiť. Pri cvičení som pociťovala väčšiu svalovicu v nohách. Po fitku som bežala do školy pre malého, mali sánkovačku, čiže sme sa trošku s deťmi zabavili na kopci a potom ma čakal obed. Bolo to to isté čo ráno, ale neskutočne som sa tešila na večeru. Bola to zmena, cviklový šalát s kyslou uhorkou, mrkvou, hráškom a na vrch nastrúhané vajíčko. Bolo to neuveriteľne výborné. Ku večeru som už pociťovala brutálnu svalovicu.“

 

FREDERIKA SCHLACHTOVÁ

„Tretí deň Zmenárne ubehol ako som predpokladala. Ráno tvrdý tréning s mojím trénerom Ľubošom. Aj keď to bolo vyčerpávajúce, bojovala som najviac, ako sa dalo. Detox zvládam úplne bez problémov a keďže sa mi postupne sťahuje žalúdok, tak som nepotrebovala zjesť toľko ovocia a zeleniny, ako mam predpísané. Stačilo málo a už som sa cítila dostatočne najedená. Zvyšok dňa som strávila opäť nad knihami a rozmýšľaním nad tým, ako mi vo štvrtok bude super na masáží vo firme Profimas a na bežiacom páse vo fitku pri absolvovaní kardia. Aj keď mám počas dňa ťažké chvíle, keďže únava po tréningu a učenie sa nemajú v láske, som silná mladá žena, ktorá to zvládne a bude bojovať ďalších 67 dní. Už tretí deň zaspávam s úsmevom...“

 

JARMILA TABAČÁROVÁ

„Ďalší deň je za nami. V stredu ráno som vymenia auto za rýchlu chôdzu na cestu k autobusu do práce, ktorá mi trvala asi pol hodiny. V práci ma čakalo veľké pokušenie. Kolegyňa oslavovala narodeniny a pripravila nám koláčiky a rôzne dobrotky. No povedzte – pokušenie ako vyšité hlavne pre mňa a môj mlsný jazýček, ktorý tak rád maškrtil. Ale odolala som a maškrtila som si na pripravenom šalátiku. Prvom tréningu (v utorok) som mala malú svalovicu, ale dá sa to zvládnuť. Cestu domov som zase absolvovala rýchlou chôdzou. Po príchode domov ma čakal banánik a hrozienko a potom zase príprava šalátikov do dózičiek, aby som mala čo zobkať v práci.“

 

MARIÁN ĎURANA

„Ráno som si ako vždy dal kardio. Schody 30 minút a orbitrek tiež polhodinu. Povedal som si, že to musím dať a podarilo sa. Raňajky – mrkva, jablko, kiwi a vlašské orechy. Polhodinu pred desiatou som vypil 50 ml žihľavy a 50 ml aloe vera od spoločnosti Ekomedica SK. Sú to prírodné šťavy. Polhodinu pred obedom som si dal goji a acai, tiez po 50 ml. Môj olovrant – jedno jablko, banán a pomaranč. Večera – varená zelenina a o 20.00 h som absolvoval zase kardio. Svalovica rastie, ale keď sa hýbem, tak je to v pohode. Zaujímavé je, že necítim hlad, iba svalovicu.“

Z tohto jedla Marián Ďurana naozaj nemôže pribrať...

 

Finalisti Zmenárne počas pracovných dní trénujú (cca trikrát týždenne) s trénermi Mozolani Fitness. Jana Šmehýlová s Martinom Chachulom, Jarmila Tabačárová s Tomášom Haferom, Frederika Schlachtová s Ľubošom Žitníkom a Marián Ďurana s Norbertom Zajacom i Andrejom Mozolánim. Počas víkendov (hlavne v sobotu) ich budú mať pod palcom slovenské reprezentantky v bikiny fitness Michaela Brutenič, Veronika Guľášová, Timea Trajteľová, ako aj Michal Kyselica.

POZOR: Rady, ako trénovať, cvičiť a stravovať sa nájdete už čoskoro TU

 

Redukčné kurzy:

- pre mužov BEST BODY

- pre ženy EASY BODY

 

MOZOLANI FIT BODY 2015 podporili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority

Generálny partner: Spirit gril&bar

Top partner: Tetras

Hlavný partner: Ekomedica

Hlavný mediálny partner: Slovak Sport TV

Hlavný web partner: Diva.sk

Hlavný print partner: sieť regionálnych novín MY

Partneri: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa

Mediálni partneri: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionálne portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk

 

-ľch-