Magazín
Chudnutie finalistov – 2. deň premeny
dátum: 04.02.2015 | autor: mozolani.com
rubriky: Domáca scéna
Finalisti Zmenárne (projekt Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život je súčasťou jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015) majú zatiaľ plno entuziazmu, druhý deň premeny zvládli dobre, zvykajú si na nové veci a riadia sa pokynmi svojich trénerov.

 

MARIÁN ĎURANA

„V utorok ráno o 5.30 h som už bol v posilňovni. Dal som si hodinové kardio. Na schodoch som som sa potil takmer polhodinu, viac som už nevládal, na orbitreku som vydržal 18 minút. Na raňajky som mal takú stravu, čo vám budem hovoriť, nič moc – mrkva, jablko, kiwi, vlašské orechy a med. No a potom cely deň iba zeleninový šalát. Mám kvalitnú svalovica, ale to k tomu patrí, takže to beriem ako povinnú daň. Večer po práci som absolvoval hodinovú prechádzku so psom, bola to rýchla chôdza.“

Zeleninová misa Mariána Ďuranu.

 

FREDERIKA SCHLACHTOVÁ

„Druhý deň v Zmenárni prešiel celkom rýchlo. Ráno som začala tým, že som si pripravila zeleninu na celý deň. Moje ďalšie kroky s miskou zeleniny v kabelke putovali do školy na skúšku. Po absolvovaní skúšky som sa mohla opäť vrátiť k učeniu, ale dnes mi robila spoločnosť aj zelenina. Ku večeru som išla do posilňovne a dala som si hodinové kardio, ktoré som zvládla lepšie, ako som si myslela, keďže mi včera dal tréner poriadne zabrať a cítila som sa dosť oslabená. Celý deň jesť iba zeleninu nie je nič moc, ale dalo sa to zvládnuť, aj keď som pociťovala hlad oproti pondelku, keď som mala citrusové šťavy. Ale druhý deň je za nami a ja som ho úspešne zvládla a už dnes sa teším na ďalší tréning.“

Frederika Schlachtová má zeleninu vždy po ruke, aj pri učení.

 

JANA ŠMEHYLOVÁ

„Druhy deň detoxu mám za sebou, z čoho mam naozaj veľkú radosť. Cítim sa na jednej strane hladná, ale keď si spomeniem na moje bežne stravovanie, zisťujem, že mi táto zmena jedálnička robí dobre. Po dlhej noci ma čakalo nastrúhane jablko s mrkvou a vlašskými orechami. Áno je to málo, ale žalúdok sa mi stiahol a dokázalo ma to zasýtiť. Na prvý tréning s mojím trénerom Martinom Chachulom som sa nevedela dočkať. Precvičili sme viacero partií môjho tela, hornú aj spodnú časť a cítim, že som sa hýbala správne, na čo moje telo reaguje miernou svalovicou. Po tréningu ma už doma čakal môj menej známy 'priateľ' šalát. Na zeleninu som sa moc netešila, ale sama som prekvapená, ako ma zasýtila. Keďže ma v stredu čaká kardio- tréning. Pevne verím, že mi ustúpi aj bolesť hlavy. Viem, že pre organizmus je to naraz veľká zmena, záťaž, aj prekvapenie....ale rozhodla som sa ho šokovať, tak nech si zvyká.“

 

JARMILA TABAČÁROVÁ

„Takže máme druhý deň detoxu a papám samú zeleninku .Dalo sa to zvládať dobre, zeleninka zasýtila, nepociťovala som žiaden hlad. V utorok mi volali s centra masáži, kde som sa aj hneď objednala. Na tieto masáže sa veľmi teším. Ale čo bolo v utorok to úžasné? No predsa moje vôbec prvé cvičenie vo fitko. Celý deň v práci mi behali myšlienky, ako to budem zvládať, či to vôbec dám. Prichádzala som tam s veľkým rešpektom. Hneď ku mne prišiel môj tréner Tomáško Hafera, ktorý ma najskôr pomeral a vysvetlil mi, čo ma vlastne čaká a neminie. Po príchode medzi tie veľké stroje som dostala strach. Ale po boku trénera som si začala uvedomovať, aké je to cvičiť a makať na vlastnom tele .Vraj prvá hodina bola len taká zoznamovacia, no priznám sa vám dala mi riadne zabrať. Z fitka som odchádzala unavená, ale plná energie. Už teraz sa teším na ďalšiu hodinu.“

Jarmila Tabačárová sa na tréningu s trénerom Tomášom Haferom snažila.

 

Finalisti Zmenárne počas pracovných dní trénujú (cca trikrát týždenne) s trénermi Mozolani Fitness. Jana Šmehýlová s Martinom Chachulom, Jarmila Tabačárová s Tomášom Haferom, Frederika Schlachtová s Ľubošom Žitníkom a Marián Ďurana s Norbertom Zajacom i Andrejom Mozolánim. Počas víkendov (hlavne v sobotu) ich budú mať pod palcom slovenské reprezentantky v bikiny fitness Michaela Brutenič, Veronika Guľášová, Timea Trajteľová, ako aj Michal Kyselica.

POZOR: Rady, ako trénovať, cvičiť a stravovať sa nájdete už čoskoro TU

 

Redukčné kurzy:

- pre mužov BEST BODY

- pre ženy EASY BODY

 

MOZOLANI FIT BODY 2015 podporili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority

Generálny partner: Spirit gril&bar

Top partner: Tetras

Hlavný partner: Ekomedica

Hlavný mediálny partner: Slovak Sport TV

Hlavný web partner: Diva.sk

Hlavný print partner: sieť regionálnych novín MY

Partneri: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa

Mediálni partneri: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionálne portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk

 

-ľch-