Magazín
Hádzanárky Šale na sústredení v Mozolani Fitness
dátum: 28.12.2014 | autor: mozolani.com
rubriky: Lifestyle
Deväťnásobný majster Slovenska, trojnásobný majster ČSFR a jedenásťnásobný víťaz Slovenského pohára v hádzanej, HK Slovan Duslo Šala, rozložil v týchto dňoch svoj tréningový stan v Mozolani Fitness v ZOC Max v Žiline, kde má sústredenie od soboty 27. 12 do pondelka 29. 12.

Tréningy na silu, vytrvalosť a výbušnosť

Sústredenia sa zúčastňuje 16 hráčok. Prvý tréning absolvovali hádzanárky Šale v sobotu o 17.00 h. Venovali sa im odborníci fitka. Norbert Zajac, juniorský majster sveta v kulturistike i člen Extrifitslovakia tímu, zhrnul, na čo bol sobotňajší tréning zameraný. „Najskôr všetky hráčky mali kardio na zahratie a potom sme ich rozdelili do troch skupín. Každý tréner mal vlastné stanovište. U Andreja (Mozoláni – pozn. red.) robili dievčatá cviky s vlastnou váhou tela na stabilizáciu a posilnenie stredu tela, u Miloša (Kučík – pozn. red.) to bola aeróbna činnosť a u mňa robili cviky silovo-vytrvalostno-výbušného charakteru na viacerých stanovištiach, pričom každé zopakovali po 30-sekundových intervaloch trikrát.“  Boli to tieto cviky – tlak s olympijskou činkou nadhodom, tlak na duálnych kladkách v stoji, zhyby na kruhoch, výskoky na vyvýšenú plošinu, nadhody s kettlebellom, hádzanie a následne chytanie medicinbalu po odraze z trampolíny, cvik s vlnením lana a nízke kopy na vrece.

 

Hráčkam sa to páčilo

Hádzanárkam sa tréning páčil. Spomedzi všetkých sme oslovili dve reprezentantky, ktoré nedávno štartovali na ME. Andrea Kertészová má 26 rokov a hrá na poste spojky. „S takouto formou tréningu som mala skúsenosť aj z predošlého klubu, kde som pôsobila. Osvedčilo sa nám to. Vedela som do čoho idem. Som spokojná. Bolo to príjemné spestrenie a oživenie medzi sviatkami. Bolo to vynikajúce. ‘Zamakali‘ sme si, vypotili sa, ale celkovo sme to brali s úsmevom.“ Dobrý pocit mala aj 23-ročná Reka Bíziková (ľavé krídlo), ktorá povedala: „Po sviatkoch sa mi síce trénovalo ťažšie, nevládala som až tak, ako by som chcela, ale zvládla som to a najviac sa mi páčili cviky na brucho.“

 

Tréner tímu kvituje spoluprácu

Tréner tímu Rudolf Petrikovič bol počas cvičenia v Mozolani Fitness v úlohe pozorovateľa. „Sme mladý kolektív. Baby majú väčšinou okolo 20 až 22 rokov plus máme zopár skúsenejších hráčok. Dostali sme ponuku spolupracovať s pánom Mozolánim, ktorý je špička v tomto smere, teraz i v budúcnosti. Veľmi radi sme to privítali. Dúfame, že to pomôže v profesionálnom raste dievčat.  Aj ja ako tréner budem rád, ak sa naučím nejaké nové veci. Verím, že spolupráca prinesie ovocie. Potrebujeme zvýšiť výbušnosť, ktorá je v hádzanej veľmi dôležitá. Či sú to dolné končatiny, ktoré potom ovplyvňujú rýchlosť, alebo horné končatiny, ktoré ovplyvňujú streľbu, ale aj prácu v obrane. Roky máme zaužívaný určitý systém, ale tešíme sa z toho, že vyskúšame niečo iné. Dúfam, že nám táto zmeny prinesie želané výsledky,“ podotkol Rudolf Petrikovič, ktorý vzápätí dodal: „Po skončení sústredenia si s pánom Mozolánim sadneme a vypracujeme dlhodobý plán, na čo sa máme zameriavať. On nám navrhne nejaký ďalší postup, ktorý sa budeme snažiť dodržiavať.“

 

Manažér klubu to vníma pozitívne

Manažérom klubu je Ladislav Kovacs: „Pre náš klub je toto sústredenie veľmi pozitívne. Málokedy sa dostaneme do takých priestorov, ako je tu v Mozolani Fitness, kde sa našim dievčatám venujú špičkoví odborníci. Verím, že to bude mať pre nás veľký prínos. Uvidíme, čo povedia dievčatá a tréner po sústredení, ale v tejto spolupráci s pánom Mozolánim chceme pokračovať.“

 

Program sústredenia v Mozolani Fitness v ZOC Max v Žiline:

Sobota 27. 12. – tréning  (2 h) od 17.00 h

Nedeľa 28. 12. – prvá fáza: kardio (0,5 h) od 7.00 h, druhá fáza: tréning (2 h) od 9.30 h, tretia fáza: tréning (2 h) od 17.00 h.

Pondelok 29. 12. – prvá fáza: kardio (0,5 h) od 7.00 h, druhá fáza: tréning (2 h) od 9.30 h.  

 

Majstrovské ambície klubu

HK Slovan Duslo Šaľa hrá slovensko-českú ligu (WHIL), v ktorej je teraz prestávka. Najbližší majstrovský zápas odohrá Šaľa 10. januára 2015, keď na domácej palubovke privíta Zlín.  V minulej sezóne Šaľanky tuho vzdorovali Michalovciam, ktorým vo finále play-off o majstra Slovenska podľahli až v piatom rozhodujúcom stretnutí. Cieľom v aktuálne sezóne je vybojovať slovenský titul.

Aktuálna tabuľka slovensko-českej ligy (WHIL)

1. Iuventa Michalovce   8       249:181      15

2 . HK Veselí nad Moravou   8       230:186      12

3 . DHC Slavia Praha   8       226:189      12

4 . HK Slovan Duslo Šaľa      8       252:210      11

5 . DHK Baník Most     8       229:168      11

6. DHC Sokol Poruba   7       189:155      9

7 . HC Zlín           8       181:186      7

8. HK Slávia Partizánske       8       190:201      5

9. TJ Sokol Písek          8       165:214      5

10. DHK Zora Olomouc         8       184:206      4

11. Bemaco ŠŠK SLŠ Prešov          7       148:177      3

12. ŠKP Ba          8       135:305      0      

 

Ľubomír Chochula

 

Zobraziť galériu (13)